C Vitamini Tablet
Vücudunuzda kıkırdak, ligament, tendon, kan damarları ve cildin yapısal bir bileşeni olan kollajeni üretmek için suda çözünür bir vitamin olan C vitamini gereklidir. Vitamin ayrıca yaraları iyileştirmeye ve kemiklerinizi ve dişlerinizi onarmaya yardımcı olur. C vitamini, çiğnenebilir maddeler, kapsüller ve tabletler de dahil olmak üzere birçok formda gelir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, doza bağlı olarak, yemekle birlikte günde iki ila üç kez C vitamini tabletleri almayı önerir. Ayrıca bu supplementler sadece doktorunuzun gözetimi altında kullanmanız tavsiye edilir.
C Vitamini Tableti Faydaları
Soğuk Algınlığı Riski Azaltır
Uzmanlara göre, C vitamini tabletleri kullanıyorsunuz ve hasta olduğunuz zaman soğuk algınlığı bir gün kadar kısaltabilirsiniz. Temmuz 2007 tarihli “Sistematik İncelemelerin Cochrane Veri Veritabanında” yayınlanan bir çalışma, bir C vitamini tabletinin normal kişilerde etkisini göstermese de, kısa süreliğine insanlarda soğuk algınlığı riskini azaltabileceğini söylüyor.
Yaşa Bağlı Sarı Nokta Hastalığına Karşı Korur
Uzmanlar, 400 IU E vitamini, 15 miligram beta karoten ve 80 miligram çinko gibi diğer antioksidanlar ile birlikte alındığında 500 miligram C vitaminin, gözlerinizi yaşla ilişkili Sarı Nokta Hastalığına yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Uzmanlar ayrıca, birleşik kullanımlarının faydalarının ileri Sarı Nokta Hastalığına sahip kişilerde belirgin olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, daha az gelişmiş Sarı Nokta Hastalığına sahip kişilerde etkinliklerini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Besin maddelerinin bu kombinasyonu yüksek konsantrasyonda çinko içerdiğinden, bu supplementleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Havaleyi Önleyebilir
Havaleyi riski yüksek olan kadınlar E vitamini ile birlikte bir C vitamini almaktan yararlanabilir. Prematüre doğumun önde gelen bilinen bir nedeni olan havale, idrardaki aşırı protein ve yüksek tansiyon ile ayırt edilir. Yine de, tüm uzmanlar C vitamini takviyelerinin bu rolü konusunda hemfikir değildir.
Diğer Olası Faydaları
Uzmanlara göre, C vitamini almak bağışıklık sistemi işlevini artırabilir, diş eti sağlığını iyileştirebilir ve ağız kuruluğunu hafifletebilir. C vitamini tabletlerinin tüketilmesi ayrıca saman nezlesi, astım ve egzama gibi alerjiye bağlı durumların tedavisinde de yardımcı olabilir. Supplementler güneşte kızarma veya güneş yanığı gibi güneş ışınlarının etkilerini azaltabilir. C vitamini kullanmak da üveitli kişilerin görüşlerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sınırlı bilgi nedeniyle C vitamini tabletlerinin bu yararlı etkilerini yargılamak için daha fazla araştırma gereklidir.
