Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Hodan Yağı Nedir ?

Hodan Yağı Nedir ?

 

Hodan yağı genellikle ismiyle adlandırılsa da aynı isimde bir kır çiçeğinden yapılır. Bilimsel olarak Boragoofficinalis  olarak bilinen bu çiçek, dünyanın birçok farklı yerinde ürünleri bulunmasına rağmen, Akdeniz bölgesine özgüdür. Bu çiçek kabaca% 25 hodan yağından oluşan tohumları için övülür.

Hodan Yağı, kayda değer miktarda stearik asit, eikozoik asit, palmitik asit, nervonik asit, erüsik asit ve diğer antioksidanların yanı sıra son derece yararlı bir yağ asidi olan gama-linolenik asidin (GLA olarak da bilinir) bilinen en zengin kaynağıdır. Piyasadaki en besleyici yağlardan biri olarak, tıbbi uygulamaları için çok aranır ve bu benzersiz güçlü yağın potansiyel kullanımları için yeni araştırmalar devam etmektedir.

Hodan Yağı Faydaları Ve Kullanımları

Birçok insan stresle, cilt iltihabı, ağrılı adet kanaması, diyabet , yüksek tansiyon, obezite, yüksek toksisite, DEHB , grip, öksürük, tıkanıklık, kronik ağrı, anksiyete ve oksidatif stres ile mücadele ediyorlarsa, hodan yağı kullanmayı tercih ederler.

İltihaplanmayı Hafifletir

Hodan yağında bulunan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar vücut üzerinde antioksidan etkileri olabilir  ve  böylece kronik hastalığı riskini düşürücü ve hatta kanserojen gelişmeyi savuşturmak yardımcı iltihaplanma ve oksidatif stres ile savaşır.

Solunum Sorunlarını Tedavi Eder

Hodan yağında bulunan müsilaj, enfeksiyonlar ve tıkanıklıklar dahil olmak üzere solunum sorunlarını etkin bir şekilde ortadan kaldırabilir.

Ağrıyı Hafifletir

Ağrı giderilmesi, özellikle göğüs ağrısı, kronik ağrı ve yaralanma veya ameliyatlarla ilişkili ağrı için, hodan yağı kullanımı ile ilişkilidir. Belli hormonların salınmasını uyararak ve vücuttaki ağrı reseptörlerini etkileyerek, bu yağ tansiyonu hafifletebilir ve hatta kronik ağrı koşullarını hafifletebilir.

Hodan yağında yüksek seviyelerde bulunan Omega-6 yağ asitleri, vücuttaki iltihaplanmayı düzenleyen prostaglandin üretimini kontrol edebilmektedir. Gama-linolenik asit, eklemleri yağlamakla doğrudan bağlantılıdır ve bu da romatoid artritli kişiler için ideal bir çare haline getirir .

Kalp Hastalıklarını Önler

Çok çeşitli yağ asitleri ve bilinen en yüksek gamma-linolenik asit seviyesi ile bu yağ kalp sağlığı açısından son derece iyidir. Antikoagülan ve hipotansif bir maddedir ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur . Böylece ateroskleroz , kalp krizi ve felçe karşı korur.

Buda İlginizi Çekebilir  İrritabl Bağırsak Sendromu 

Cilt Bakımı

Omurga yağını  yüzünüze, göğsünüze veya boynunuza akne tarafından etkilendiğinde, cildi hızlı bir şekilde nemlendirebilir, toksinleri temizleyebilir ve cilt sebum üretimini normal seviyelere geri döndürebilir. İltihaplanmaya ek olarak, bu durum sivilce semptomlarını hızla iyileştirir ve yatıştırır, aynı zamanda bu durumdaki yara izlerinin ve lekelerin görünümünü de azaltır.

ObeziteyiAzaltır

Kilo kaybı supplementi olarak bilinmeyen hodan yağı, metabolizmayı canlandırabilir ve iştahı azaltabilir. Bu yağ aynı zamanda kolesterol profilinizi de iyileştirir, böylece daha az yağ birikimine ve daha fazla enerjinin aktif olması ve kalorileri yakmasıyla sonuçlanır.

Saç Bakımı

Geleneksel olarak, hodan yağı kıvırcık veya kuru şaçlar için saç üzerinde kullanılmıştır , kuru saçı cildi nemlendirir ve kafa derisi içine sürülür iken, kuru cilt veya kepeği sorununu azaltır.

PMS Belirtileri Hafifletir

Hodan yağı, böbrek üstü bezlerini uyararak ağrılı dönemler yaşayan kadınlarla çok popülerdir. Bu olumlu  etkiler hormonal dengeyi rahatlatmak yardımcı göğüslerde hassasiyet , ağrılı kramplar, ruh hali ve adet öncesi sendromu (PMS) belirtilerini hafifletebilir.

Diyabeti Kontrol Eder

Günlük olarak diyabetle uğraşan kişiler için, hodan yağı kullanılması kan şekeri ve insülin direncini düzenleyerek, diyabetik hastalarda korkulan glikozdaki tehlikeli sivri ve damlaların önlenmesine yardımcı olabilir.

DEHB’yi Azaltır

Çalışmalar , sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip olabileceğinden, hiperaktif bozukluk ve kronik anksiyete oranlarındaki azalmayı, hodan yağı kullanımına bağlamıştır . Bu odaklanma ve konsantrasyon ve vücuttaki stres hormonlarının daha düşük seviyelerini geliştirebilir , bu da oksidatif stresinizi azaltabilir.

Anksiyete Ve Stres Ortadan Kaldırır

Hodan yağının hormonal etkilerinin, depresyonun anksiyetesini ve semptomlarını ortadan kaldırarak ve ölçülebilir bir şekilde ruh halini artırdığı bilinmektedir . Bazı insanlar bu yağı aromaterapi  uygulamalarında kullanmayı tercih ederler ve bu en yaygın kullanım olmasa da duygularınızı ve endişelerinizi tüm gün kontrol altında tutmak kesinlikle etkilidir.

Egzama Tedavisinde Kullanılabilir

Cildin iltihaplı koşulları , özellikle uyarılmadan tedavi uygulanırsa, ortadan kaldırılması zor olabilir. Araştırma, hodan yağının egzamaya, sedef hastalığına ve rozasea ile etkilenen bölgelere düzenli olarak uygulanmasının hızlı ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini kanıtlamıştır.

Buda İlginizi Çekebilir  Nitrat Supplementini Kimler Kullanmalı ?

Hodan Yağı Yan Etkileri

Kanama bozukluklarının artması, gastrointestinal sıkıntı, prostat kanseri için potansiyel risk , nöbetler ve hamilelikle olası komplikasyonlar gibi, dikkate alınması gereken bir çok yan etki vardır . Hodan yağını, topikal olarak veya içsel olarak kullanmadan önce, belirli sağlık durumlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.

  • Diyabet: Bu yağ, şeker hastaları için mükemmel olsa da, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabileceğinden, bu, kan şekerini düşürmek için kullanılan ilaçlar için tehlikeli olabilir. Bu, baş dönmesi, halsizlik, bilişsel kafa karışıklığı, yorgunluk ve bayılma gibi tehlikeli derecede düşük kan şekeri seviyelerine yol açabilir.
  • Kanama: Bu yağın antikoagülan doğası kanama bozukluklarını şiddetlendirebilir, bu nedenle böyle bir durumdan muzdaripseniz veya yakın bir gelecekte ameliyat yapmayı planlıyorsanız, bu yağı doğal bir ilaç olarak kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Gastrointestinal Sorunlar: Tüketildiğinde, küçük miktarlarda bile olsa, bu yağ mide bulantısı, şişkinlik, kramp, kusma ve ishal gibi mide-bağırsak sıkıntısına neden olabilir . Bu yaygın değildir, ancak ortaya çıkarsa, bu yağı hemen kullanmayı bırakın.
  • Prostat Sağlığı: Çalışmalar, yüksek seviyelerde gama-linolenik asidin, zaman zaman, tümör büyümesi ve prostat kanseri riskini artırabilen, artmış prostat hücre büyümesine neden olabildiğini göstermiştir . Büyümüş prostatınız varsa, hodan yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Nöbetler: Konsantre GLA’nın nöbetlere neden olduğu bildirilmiştir, bu nedenle epilepsi gibi nöbetle ilgili bir durumdan muzdaripseniz, bu yağın kullanılması tehlikeli olabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
  • Hamilelik: Bu alandaki araştırmalar biraz sınırlı olsa da, genel görüş, bu yağın menstrüel etkilerinin prematüre doğumda uyarabileceğini söylüyor, bu yüzden ilk iki 3 aylık dönem kadınlar için özellikle riskli bir yağdır, çünkü bu düşük yapma riskinizi artırabilir ve fetus için bir tehdit oluşturuyor.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *