L-karnitin takviyesi kilo verdiriyor gibi görünmektedir, ancak sadece yüksek kaliteli çalışmaları incelerken etki boyutu da azalmaktadır.
Arka Plan Ve Amaç: Vitamin benzeri bir madde olan L-karnitinin kilo verme üzerindeki etkilerini araştıran klinik kanıtlar tutarsız sonuçlara yol açmıştı. Bu nedenle bu çalışma, L-karnitin desteğinin vücut ağırlığı ve kompozisyonu üzerindeki etkisini, maksimum sayıda randomize kontrollü çalışma (RCT) dahil ederek incelemeyi ve ilk kez bir doz-yanıt analizi yapmayı amaçlamıştır.
Yöntemler Ve Sonuçlar: Çevrimiçi veritabanları Ocak 2020’a kadar tarandı. Toplamda 37 randomize kontrollü çalışma (2292 katılımcı ile) uygun bulundu. Meta-analiz, L-karnitin desteğinin vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığını gösterdi [Ağırlıklı ortalama fark (WMD) = -1.21 kg,% 95 güven aralığı (CI): -1.73, -0.68; P <0.001], vücut kitle indeksi (BMI) (WMD = -0.24 kg / m2,% 95 CI: -0.37, -0.10; P = 0.001) ve yağ kütlesi (WMD = -2.08 kg,% 95 CI: – 3.44, -0.72; P = 0.003).
Bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi için önemli bir etki görülmedi. Yüksek kaliteli randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi yalnızca vücut ağırlığı üzerindeki etkisini doğruladı. L-karnitin takviyesi ile vücut ağırlığının azaltılması arasında doğrusal olmayan bir doz-yanıt ilişkisi görüldü (P <0.001), bu da günde 2000 mg L-karnitin alımının yetişkinlerde maksimum etkiyi sağladığını düşündürdü. Bu ilişki vücut kütle indeksi, bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi için görülmedi.
Sonuç: L-karnitin takviyesi, özellikle aşırı kilolu / obez yetişkinler arasında vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi ve yağ kütlesi üzerinde mütevazı bir azaltıcı etki sağlar.
Referans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
