Cinsiyetinizin kahvenin ergojenik etkilerini etkileyebileceğinden şüphelenmek için bazı nedenler vardır. Ancak bunun gerçek performansta ortaya çıkıp çıkmadığı belli değil.
Kafein, köklü bir ergojenik yani performans arttırıcı yardımcıdır, ancak bugüne kadar yapılan araştırmalar ağırlıklı olarak susuz kafeine ve erkeklere odaklanmıştır. Bu çalışmanın temel amacı, kahve alımının 5 km’lik döngü süresi deneme performansı üzerindeki etkisini araştırmak ve cinsiyet farklılıklarının var olup olmadığını tespit etmektir.
Toplam 38 katılımcı (19 erkek ve 19 kadın), 3 mL · kg başına kafein, bir plasebo, 300 mL su veya kontrol sağlayan 0.09 g · kg başına kahve alımının ardından 5 km’lik bir denemeyi tamamladı .
Kahve sindirimi tükürük kafein düzeylerini önemli ölçüde arttırdı (p <0.001; η P 2 = 0.75) ve genel olarak 5 km’lik deneme performansında iyileşme ile sonuçlandı (p <0.001; η P 2 = 0.23).
Kafein (482 ± 51 s) sonrası performans plasebo (491 ± 53 s; p = 0.002; d = 0.17) ve su veya kontrol içeceği (487 ± 52 s; p = 0.002; d = 0.10) çalışmalarından daha hızlıydı; kahve alımını takiben plasebo ve kontrole kıyasla yaklaşık 9 saniye ve 6 saniye iyileşme sağladılar
Bununla birlikte, su, kontrol ve plasebo arasında fark gözlenmedi (p = 0.321; d = 0.08). Sonuç olarak, 3 mg · kg başına kafein sağlayan kahvenin yutulması, tükürük kafein düzeylerini artırmış ve erkek ve kadınlarda benzer büyüklükte 5 km’lik döngü süresi deneme performansını iyileştirmiştir.
Referans
