Sibirya Ginsengi Nedir ?

27 Kasım 2017

Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi) yeni 1

Sibirya Ginsengi Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi) yorucu aerobik aktivite sırasında çalışma kapasitesini artıracak bir adaptogen ve bitkidir. Aynı zamanda anti stres ve potansiyel bağışıklık artırıcı etkilere sahiptir.

Özet

Tüm Temel Faydalar / Etkiler / Gerçekler ve Bilgiler

Eleutherococcus senticosus , yaygın olarak Sibirya Ginsengi olarak bilinir, yorgunluğa karşı savaşmak için geleneksel tıpta kullanılan bir bitkidir. Bu bir adaptojen bileşiktir.

Ön kanıt Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsenginin) yüksek yoğunluklu egzersiz dönemlerinde fiziksel performansı artırabileceğini göstermektedir. Maalesef bu etki çok güvenilir değil. Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi) en çok umudunu gösterdiği çalışmaların en kötü metodolojisi vardı. Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi) performans arttırıcı etkisini doğrulamak için ek araştırmalara ihtiyaç duyulsa da , bu da ortadan kaldırılamaz.

Laboratuvar ortamında (vücut dışı) ve hayvanlarla yapılan araştırmalar, Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi) takviyesinin biliş için çeşitli koruyucu etkiler sağlayabileceğini, yani beynin zarar görmesini önlediğini gösteriyor. Yine, bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bilmen Gerekenler

Ayrıca şöyle bilinir

Eleutherococcus senticosus (Sibirya Ginsengi), Ciwujia, Acanthopanax senticosus, Eleuthero

Sibirya Ginsengi Bir Formudur

Adaptojen

Geleneksel Çin Tıbbı

Sibirya Ginsengi İle İyi Gidiyor

Scutellaria baicalensis (anti-iltihaplanma amaçlı)

Aşağıdakiler İçin Kullanılır

Kas Kazancı ve Egzersiz
Alerjiler ve Bağışıklık

Sibirya Ginsengi Nasıl Kullanılır Ve Kullanımı Nedir ?

Sibirya Ginsengi standart dozu 300-1,200 mg, ancak 2-4 g aralığı ve daha fazlası geleneksel olarak kullanılır. Sibirya Ginsengi takviyelerinin en yaygın biçimi kök ve kök özütleridir, ancak yaprak özleri de kullanılmıştır.

KANIT DÜZEYI	SONUÇ			NOTLAR
	Anaerobik Koşu Kapasitesi			Muhtemelen yorgunluğun azaltılmasına ikincil olan kardiyovasküler egzersiz performansını arttırmada muhtemelen etkilidir (ancak benzer şekilde güvenilmez olsa da)
	Kan şekeri			Egzersiz sırasında glikoz tüketiminde bir azalma (metabolik hızı etkilemeden ve yağ oksidasyonunda bir artışa bağlı olarak), bir zamanlar kısa süreli bir glikoz düşüşüne neden olmuştur. Büyüklük oldukça küçüktür ve Sibirya Ginsengi’nin açlık kan şekeri üzerindeki veya diyabet yönetimindeki etkilerini değerlendiren hiçbir kanıt bulunmamaktadır
	Bilişsel Düşüş			Yaşlı kişilerin bilişsel durumu üzerinde olumlu bir etki (bilişsel gerilemenin azaltılması) bir kez belirtilmiştir
	DNA Hasarı			Antioksidatif etkilere ikincil olduğu düşünülen DNA hasar biyobelirteçinde bir azalma kaydedildi.
	Yağ oksidasyonu			Bazı çalışmalar, egzersiz sırasında yağ oksidasyonunda bir artış olduğunu belirtti; dinlenme konusunda yapılan şu anki çalışma yok
	Yorulma direnci			Fiziksel performansı artırabilir, ancak bunu yaparken güvenilmezdir
	Bağışıklık			T hücre çoğalması ve doğal öldürücü hücresi aktivitesi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğu görülüyor, ancak daha fazla kanıt gerektiriyor.
	LDL-C			LDL-C’de bir azalma kaydedildi
	Doğal Öldürücü Hücre İçeriği			Artış kaydedildi, ancak artışın büyüklüğünü veya güvenilirliği değerlendirmek için yeterli kanıt mevcut değil
	Oksijen alımı			Sınırlı kanıt, ancak oksijen tüketiminde bir artışa destek
	Protein Karbonil İçeriği			Antioksidatif etkilere ikincil olduğu düşünülen protein karbonilasyonunda bir azalma kaydedilmiştir
	Yaşlılarda sosyal işlevsellik			Yaşlı insanlarda, bilişin bir ölçümü olan sosyal işlevselliğini arttırdığı görülmektedir
	HDL-C			HDL kolestrolü için henüz bilinmeyen önemli bir etkisi yok
	Lipid Peroksidasyonu			Lipid peroksidasyonunu azaltma etkilerini değerlendirmek için yeterli kanıt yok
	Karaciğer enzimleri			Bir güvenlik testi pilinin bir parçası olarak ölçüldüğünde karaciğer enzimleri üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Algılanan Efor Sayısı			Yorgunluk üretiminde olası etkilere rağmen, egzersiz sırasında algılanan egzersiz oranında şu an için hiçbir azalma gösterilememiştir
	Toplam kolesterol			Toplam kolesterol için henüz bilinen önemli bir etkisi yok
	Trigliserid			Trigliseritler için henüz önemli bir etkisi yok
	VO2 Max			VO2 max değerinde muhtemel artışlar, ancak potens ve güvenilirliği belirlemek için daha fazla kanıt gerektirir
	Kalp hızı			Kalp üzerine belirgin bir etkisi henüz bilinmemektedir

1 Kaynaklar ve Kompozisyon

1.1 Kaynaklar ve Tarihi

Sibirya Ginsengi (Acanthopanax senticosus ile eşanlamlı olarak bazen Ciwujia olarak anılır),[2] asyalı ülkelerde (Çin, Japonya, Kore ve doğu Rusya) geleneksel bir kullanıma sahip olan bir adaptogen [3] [4] ve asya ginsenginden daha az popülaritesi vardır ( Panax Ginseng ). [2] [5] Geleneksel Çin tıbbına göre özellikleri hayat enerjisini canlandırmak ve dalağı güçlendirmek, zihinsel gerginliği gidermek için böbrekleri güçlendirmek” iken, Sibirya ve Rusya’daki kullanım fiziksel dayanıklılığı, özgül olmayan bağışıklığı ve uzun süreyi desteklemeyle ilişkili olma eğilimindedir. [2] [ 6]

Sibirya Ginsengi’nin geleneksel kullanımı, günde 9-27 g (çin tıbbı) veya günde 6-12 g’lik (Amerikan kaynakları, daha modern) dozaj aralığında kök veya özütlerini yemeyi içerir. [7] Bunların her ikisi de, daha yaygın olarak tavsiye edilen 2-20 gram Sibirya Ginsengi kökten daha yüksektir. Kök, açık kahverengi, akıcı bir toz olup, acı tonlarda biraz tatlı bir tada sahiptir. [7]

Sibirya Ginsengi, geleneksel Çin tıbbında çoğunlukla anti-yorgunluk amaçları ve yaşlı bireylerde de bazı canlılık ve uzun ömürlülük amaçları için kullanılmış bir köküdür.

1.2 Kompozisyon (İçeriği)

Kullanılan ana bileşen olan Sibirya Ginsenginin kökleri ve / veya yaprakları aşağıdakileri içerir:

Eleusorosid B, E, E1 ve E2 (lignanlar) [8] [9] , yapısal olarak episiring gereçlerinden etkilenmiştir. Şirinoresinol [2] de mevcuttur ve Eleutheroside B sadece siringadır [2] [10] ve ana biyoaktif lignan gibi görünmektedir. [2] Total eleutherosidler kök kuru ağırlığının% 0.6-0.9’u arasında değişmekte ve sırasıyla eleutherosid B ve E için% 0.31 ve% 0.51 referans seviyeleridir. [1]
Ciwujianosides [2] (A1, A2, A3, A4, B, C1, C2, C4, D1, D2 D3, E)[11] [12]
Acanthopanaxosides AC (triterpen saponinler) [11] ve E [13]
Copteroside B [13]
Silifosid F [13]
Sessilosid [11]
Taurosid H1 [11]
Eleuterazin A ve B (Hava kısımları) [2]
Oplopanon B (Hava kısımları) [2]
Mesembrianthemoidigenik asit (3-0-alfa-ramnopiranosil- (1-2) -alfa-arabinopiranosil) [11]
Chiisanoside [11]
Hederasaponin B [11] ve onun glikozit, 3-0-beta-D-glukuronopiranozid 6′-O-metil ester [13]
Gypsogenin (3-0-beta-D-glukuronopiranosid olarak) [13]
Sesamin (lignan) [2]
(+) – pinoresinol-di-O-β-d-glukozid ve (+) – pinoresinol-O-β-d-glukozid [10]
İzo-faksidin (7-0-β-D-glukosid olarak), [10] yapısal olarak skopoletin ile ilişkili
Quercetin , [14] quercitrin, [14] ve rutin [14]
Klorojenik asit [10] ve kafeik asit türevleri [15]

Sibirya Ginsengihem saponinler hem de lignanlar içerir, büyük miktarda (200’ün üzerinde) farklı moleküller aglycones veya glikozit olarak tespit edilir. Ana biyoaktif madde Eleutheroside B (Syringin) ve Eleuetheroside E (bir syringaresinol diglucoside) gibi görünmektedir ve bunlar panax ginseng biyoaktif maddeleriyle yapısal olarak ilişkili değildir.

Sibirya Ginsengi’nin esansiyel yağı (kökün% 0.05’i) aşağıdakileri içerir: [16]

İzosaryofilik (% 9.97)
Karyofilen oksit (% 16.4)
n- oktadekanol
manoil oksit
9,17-octadecadienal
Tetradekanal)
humulen oksit
humulen
farnesene
(E, E) -2,4-dekadienal
linalol
p- simen
2-n-pentylfuran
α-pinen
n- heptaldehid

Bir aromatik bileşen içerir, ancak şu anda aromaterapide Sibirya Ginsengi’nin olası kullanımını değerlendiren bir literatür bulunmamaktadır.

Sibirya Ginsengi kökü polisakkaritleri aşağıdakileri içerir:

Acanthopanacis senticosi Polysaccharides (ASP) 150.000 kaba ağırlığına sahip bir glukan ve 30.000 kütleli bir heterokslan içermektedir.[17] [18][19]

Kök, kapsüllenmiş Sibirya Ginsengi takviyeleri (polisakkaritler karbonhidratlardır ve lignanlar ve triterpenoidler lehine üründen ekstrakte olma eğiliminde olmasına rağmen) doğada bağışıklık uyarıcı olarak görünen polisakkaritler içerirler.

2 Farmakoloji

2.1 Sindirim

Eleutherosid B ve E’nin farelerde biyoyararlanımı sırasıyla 3.30 ± 0.63 ve 3.82 ± 0.86 olarak bulunmuştur. [20] Emilim mekanizmaları şu anda bu an için çalışılmadı, ancak emilimi oldukça zayıf görünüyor.

2.2 Serum

Eleutherosid B’nin oral yoldan tüketilmesi, kanda maksimum dozajı 78.25 ± 15.80 μg / L ve 97.75+ g / l ile 0.45 +/- 0.112 saat (izole molekül) veya kanda maksimum olduğu süreyi 0.583 ± 0.144 saat (eleuthero su özütü) bulmuştur. 1.47-2.03 saatlik bir yarı ömrü ve AUC 0-∞ 130.19 +/- 34.54μg / saat / L (izole edilmiş) veya 193.89 +/- 55.46μg / saat olan bir izole molekül ve su özütü / L (su özü). [20]

AUC : Kullanılan modellerden hangilerinin sınıfları en iyi şekilde tahmin ettiğini belirlemek için sınıflandırma analizinde kullanılır.

Eleutheroside E’nin 0.42 +/- 0.14 veya 2.75 +/- 2.17 saat kanda maksimum sürei değerine sahip olduğu, 91.33 +/- 12.53μg / L kandaki maksimum dozajına değerine ve 75,50 ± 26,62μg / L, yarı ömürlü 1,13+ İzolasyonda /-0.43 ve 1.49 ± 0.18 saat ve izolasyonda 135.19 ± 32.27μg / sa / A olan AUC 0 − ∞ ve sulu çözelti içinde 375.14 ± 87.90μg / h / L idi. [20]

İzofraksidin (izole izofraksidin), 7.5 mg / kg ve 15 mg / kg izofraksidinin oral dozlarının 6.50 ± 0.10 μg / mL ve 13.80 ± 2.19 μg / mL kanda maksimum dozajı değerlerine ulaştığını belirtti. Kandaki maksimum süresi değerleri 0.19 ± / 0,03 ve 0,23 +/- 0,03 saat ve yarı ömrü 0.51-0.57 saat ve AUC 0-∞ değerleri 22.85 ± 4.26μg / saat / mL ve 45.14 ± 7.33μg / saat / mL idi. [21] Bu sayılar, aynı miktarda izofraksidin eleuthero kökü ile hafifçe daha yüksekti ve 24 saat sonra daha yüksek dozda 124.98μg / saat / mL’lik bir AUC’ya ulaşır. [21]

Sibirya Ginsengi üç ana maddesi, oral yoldan aldıktan sonra kanda tespit edilmiştir ve izole bir molekül olarak tüketilmesine kıyasla, kök özütü üzerinden tüketildiğinde daha iyi sindirilir görünmektedir.

2.3 Eğilim

Eleutherosid B ve E farelere enjekte edildiğinde karaciğer, böbrek, dalak ve kalpte (eleutherosid E konsantrasyonunun azalan sırası, böbrekte, karaciğerde ve kalpte eleutherosid B tespit edilir) tespit edilebilir. [22] Oral yemden sonra, organlarda eleutheroside B saptandı, ancak bunu değerlendiren kanıt derecesi önemli değildir.

2.4 Enzimatik Etkileşimler

485 mg Sibirya Ginsengi kökü CYP2D6 ya da CYP3A4 aktivitesini önemli derecede etkilememiştir. [23] Bu, insan vücudundaki karaciğer mikrozomalarında CYP3A4 aktivitesi üzerinde eleuthero bileşeninin hiçbir etkisini göstermeyen önceki laboratuvar ortamında verileri çoğaltır. [24] Şu anda, farmasötik maddelere müdahale edebilecek bilinen enzim etkileşimleri yoktur.

3 Nöroloji

3.1 Mekanizmalar

Bir hafta boyunca farelere 2000mg / kg olan Sibirya Ginsengi’nin yutulması, anti-depresif etkiler ortaya çıkarmakta ve cAMP yanıt elementi bağlama ve monoaminlerin (serotonin, noradrenalin ve dopaminin) tüm beyinde yukarı düzenlenmesi ile ilişkilendirilmektedir. [25] Katekolaminlerdeki bu artış farelerde 100-250 mg / kg alımında başka yerlerde (hipotalamusta ölçülmüştür) kaydedildi ve hipotalamusta noradrenalin ciroda bir artış kaydedildi. [26] [27] [28] Katekolaminlerdeki artışın altında yatan mekanizmalar henüz bilinmemekle birlikte, katekol-o-metil transferazın (yeşil çay kateşinlerinden gelen hedef enzimlerin) düzenlenmesiyle ilişkili olabilir.[29]

cAMP : Adenosin trifosfatın (ATP) bir türevidir ve cAMP’ye bağlı yolağı taşıyan birçok farklı organizmada hücre içi sinyali dönüştürmek için kullanılır.
Katekolamin : Böbreklerin üzerine oturan adrenal bezlerin ürettiği hormonlardır. Dopamin, epinefrin (adrenalin) ve norepinefrin ana katekolaminlerdir.

C-Fos bağışıklık reaktivitesine bakıldığında, paraventriküler çekirdeklerde ve supraoptik nukeli’nin kaudal bölümünde 100 mg / kg Sibirya Ginsengi’nin oral yoldan yutulmasının ardından bağışıklık reaktivitesinin daha büyük bir uyarımı olduğu görülür; iki bölge kronik stres çağrısı yaptı.[28]

Sibirya Ginsengi doğasında katekolaminerjik (adaptogen Muira puama’ya benzer) ve nörotransmitterleri artırabilmektedir. Bu durumun ortaya çıktığı dozaj pratik olarak supplement dozlarla ilgili olabilir (bir insan için 100-250mg / kg kök özütü bir insan için 16-40 mg / kg’dır ve 150 libre insan kuru kökün 1.1-2.7 gramına ihtiyaç duyar)

3.2 Biliş

Syringin, PC12 hücrelerinde sinir hücresi uzantısı büyümesinin desteklenmesine, ancak (+) – siringadenizinol diglucoside ve aucubin’e ( Aucuba japonica’dan ) daha az oranda bağlanmıştır. [30]

Sinir hücresi uzantısı muhtemel pozitif büyüme, ancak iyi çalışılmamış veya çoğaltılmamıştır. [31]

3.3 Stres

Uyartojenlerle görülen Neuropeptid Y salınımının, adaptojenlerden gelen stres indirgemesinin bir biyobelirteçleri olarak kullanılabileceği düşünülmekte, bu daha sonra askeri personelde (travma ile ilişkili ortalama popülasyonda görülen daha yüksek bir seviyeye kadar kronik strese bağlı kardiyovasküler stres yanıtlarına eğilimlidir) [34] Adapt232 (Schisandra chinensis, rhodiola rosea, and eleuthero) ile test edilmiş ve kan basıncı (vücut ve kalp ) ve kalp atım hızında nöropeptide Y düzenlemesine bağlı olduğu düşünülen tedavi ile azalmıştır.(Bu çalışmanın NPY olup olmadığı net değil) [33]

Nöropeptid Y : Hem merkezi hem de periferik sinir sistemlerinde çeşitli fizyolojik ve homeostatik süreçlere katılan 36 amino asitli bir nöropeptiddir.

Bu adaptogen kompleksi (ADAPT232) ayrıca, yüzme stres testinden önce kombinasyon tedavisi verilen farelerin serumunda saptanan sinir bağ dokusundan [32] HSP72 bastırmasını uyardığını görülmektedir. [35]

Nöropeptid Y, kronik stres ile ilişkili görünmektedir ve bunun, adaptojenik bileşiklerin moleküler bir hedefi olduğu düşünülmektedir. Bunu değerlendiren çalışmalar ADAPT232 kullanmaya meyillidir ve bu parametrede Sibirya Ginsengi’ni izole etmek için yetersiz bir kanıt vardır.

3.4 Uyku

İzole edilen eleutherosid E’yi 10 veya 50 mg / kg’da (enjeksiyonlar) değerlendiren bir çalışma, farelerdeki uyku yoksunluğu sırasında gözlemlenen değişikliklerin adil bir kısmını normalleştirmektedir. [36] Uyku eksikliğinin yol açtığı alyuvar oluşumundaki değişikliklerin normalleştirilmesi (normal olarak bastırma) ), farelerde Sibirya Ginsengi takviyesi de dahil olmak üzere adaptojenlerle birlikte nöroaminlerin düzenlenmesinin ikincil olduğu düşünülmektedir. [37]

İlaç yoksunluğunda fonksiyona yardımcı olabilir, ancak referans için diğer etkenlere kıyasla Sibirya Ginsengi’nin potansiyelini değerlendiren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.

3.5 Sinir Koruma

Sibirya Ginsengi (meyve özü 1-40μg / mL), p38-CREB kaynaklı Nrf2 translokasyonuna ikincil olarak heme oksijenaz 1 (HO-1) olarak bilinen enzimi uyardığı belirtilmiştir. [38] HO-1, iNOS ve COX-2 gibi pro-iltihaplanma aracıları ekspresyonunu azalttığı mikroglia (bir çeşit sinir hücresi) [39] dahil birçok hücrede anti-iltihaplanmanın hız sınırlayıcı bir enzimidir. [40] [41] [42] Sibirya Ginsengi’nin HO-1 uyarımı , konsantrasyona bağlıdır ve 40μg / mL’de 5-7 kat kontrol hücreleridir (sırasıyla HT22 ve BV2 hücreleri). [38]

CREB :Hücresel bir transkripsiyon faktörüdür. CAMP yanıt elementleri (CRE) olarak adlandırılan belirli DNA dizilerine bağlanır, böylece genlerin dna’dan rna’ya dönüşümü artar veya azalır.
Nrf2 :Hasar ve iltihap ile tetiklenen oksidatif hasara karşı koruma sağlayan antioksidan proteinlerin ekspresyonunu düzenleyen temel bir lösin proteinidir.
HO-1 : Oksidatif stres, hipoksi, ağır metaller, sitokinler, vb. Gibi strese yanıt olarak uyarılabilir bir izoformdur.

Buda İlginizi Çekebilir Bazı Kullanıcıların İsteği ve Bağışıklık Güçlendiriciler !

Sibirya Ginsengi meyve özütlerinin, mikrogramdaki glutamata bağlı oksidasyonu azalttığı ve konsantrasyona bağlı bir tarzda hücre zehirliliği yan etkilerin varlığında (yaklaşık canlılığın yaklaşık% 80’ini koruyarak 40μg / mL) hücre yaşaya bilirliğini koruduğu kaydedildi. [38]

B – Amiloid : Alzheimer hastalarının beyinlerinde bulunan amiloid plakların ana bileşeni olarak Alzheimer hastalığında çok önemli rol oynayan 36-43 amino asitten oluşan peptidleri ifade eder.

B – Amiloid (25-35) tarafından hasar gören fare kortikol nöronlarında, hem ana eleuteroside’ler (B ve E) hem de izofraksidin, 1-10μM konsantrasyon aralığında ve hem bütanolik (100μg / mL) hem de suda (1-100μg) koruyucu etkiler gösterdi / mL) genel olarak köklerin özleri, hasarı normalleştirmeyi başarmıştır (100ng / mL NGF’nin aktif kontrole benzer şekilde). [43] Bu, eleutherosid B’nin yine en koruyucu madde olduğu başka bir yerde not edilmiştir. [44]

Laboratuvar ortamında, Sibirya Ginsengi kök özütlerinin antioksidan enzim uyarımı ile ilgili sinir koruyucu etkileri olduğu görülmektedir. Bunlar, uygulanabilir konsantrasyonlarda gerçekleşebilir (ancak beyinde farmakokinetik verileri yok).

30, 100 ve 300mg / kg olarak oral eleuthero alımı, sıçanlar iskemi-reperfüzyona maruz kaldıklarında% 3.5,% 25.9 ve% 53.1 oranında hipokampal hücre canlılığını koruyabilmiş ve daha sonra hemen ve 90 dakika ameliyattan sonra sonra oral doz vermiştir. [45] Bu çalışma aynı zamanda, hipokampal hücrelerin korunmasıyla birlikte, mekansal hafızadaki kaybolmaların% 81.9’unu engelleyen en yüksek doz ile Y-Maze testinde mekansal hafızanın korunması geldiğini kaydetti. [45]

İskemi – reperfüzyon : Kritik hastalarda önde gelen ölüm nedenlerinden biri olan çoklu organ yetmezliğine yol açabilen kalp krizi, transplantasyon, inme ve travmayı takiben sık görülen bir durumdur.

Yaralanmadan sonra iltihaplanma parametrelerde (COX2 uyarımı ve aktive mikroglia) artan artışın, histolojik muayene [45] ile değerlendirildiğinde yaralanmadan 7 gün sonra belirgin şekilde zayıfladığı ve bu koruyucu etkilerin başka yerlerde, fakat Sibirya Ginsengi’nin 100 mg / kg enjeksiyonlarla çoğaltıldığı kaydedildi. [46]

Bir hayvan model zihinsel hasar üzerinde tedavi edici etkiler göstermiştir; yüksek test edilen doz (farelerde 300 mg / kg, insan tahmini doz 48 mg / kg) karışık anti-iltihaplanma ve antioksidan yoluyla oldukça koruyucu niteliktedir.

3.6 Bipolar Bozukluk

Bipolar bozukluk için halihazırda lityum kullanan ergenlere yönelik bir araştırmada, ya 6 hafta süreyle Sibirya Ginsengi kökü (günde 750 mg, 2250 mg toplam günde 750 mg, fluoksetin (20 mg) verildiğinde hafiflemede (% 51.4 ve% 48.7) belirgin farklılıklar yoktu ya da (% 67.6 vs% 71.8), ancak Sibirya Ginsengi (4) ile fluoksetine kıyasla daha az yan etkiye sahip olduğu görülmüştür (12). [1]

Lityuma yüksek doz Sibirya Ginsengi eklenmesi ile yapılan tek bir araştırma, bipolar bozukluğun tedavisinde lityuma fluoksetin eklemenin kadar etkili oldu.

4 Ömür Uzatma

4.1 Uzun Yaşam

Sibirya Ginsengi (1500 mg toplam doz için günde üç kez 500 mg) verilen menopoz sonrası kadınlarda yapılan bir çalışmada, lipit peroksidasyonu ve kanın antioksidan potansiyelindeki önemsiz değişikliklere rağmen, bağışıklık hücrelerinin (% 33 azalma 0.18 +/- 0.10 ila 0.12 +/- 0.05nmol / mg) protein karbonil içeriğinde anlamlı bir azalma ve comet assay ile değerlendirilen daha az DNA hasarı olduğuna dikkat çekilmiştir. [47] Protein karbonilasyonu, bir şekilde çeşitli türlerde uzun ömürlülüğün bir göstergesi olarak düşünülür. [48] [49] [50]

Lipid peroksidasyon :Lipitlerin oksidatif bozunmasıdır

Nematodlarda (C. Elegans kurtçukları ) hem Sibirya Ginsengi hem de rhodiola rosea ,% 10-20 aralığında ömrü uzatma özelliklerine sahipken, her ikisi de etkili dozun 10 katına aşırı doz verildiğinde ömrünün kısalmasıyla karakterizedir. [51] Bunların hormonik mekanizmalar yoluyla hareket ettiği düşünülmektedir. [51]

Teorik olarak, Sibirya Ginsengi’nin (diğer adaptogenler gibi) uzun ömürlülüğü artırmak için bir mekanizma üzerinde hareket edebileceği halde, Sibirya Ginsengi’nin ömrünü uzattığını iddia eden yeterli kanıt bulunmamasına rağmen, muhtemelen mümkündür.

4.2 Dirilik

Yaşlı insanlarda 8 haftalık günde 300 mg Sibirya Ginsengi kökü verildikten sonra yaşam kalitesini değerlendiren bir araştırmada, bu yaşlı insanlarda sosyal işlevselliği ve zihinsel bilişin bazı yönlerini artırdığı kaydedildi. [52]

Sibirya Ginsengi’nin bir zamanlar yaşlı kişilerde sosyal işlevselliği ve bilişsel gerilemenin bazı belirteçlerini iyileştirdiği belirtilmiştir.

5 Kalp ve Damar Sağlığı

5.1 Sindirim

Sibirya Ginsenginde bulunan birkaç molekülün pankreatik lipaz enzimini bastırdığı tespit edilmesine rağmen diğerleri uyarıcı özelliklere dikkat çekmiştir. [11][13]

Pankreatik lipaz : Trigliseritleri digliseritlere ve daha sonra monogliseritlere ve serbest yağ asitlerine hidrolize ederek diyetsel yağ emilimindeki önemli bir işlevi yerine getirir.

Yağ emilimi üzerine net olmayan etkiler, dışkıda analiz yapılmasına yönelik herhangi bir çalışma yoktur.

5.2 Kalp Kası

İskemi / reperfüzyon sırasında aritminin azaltılmasında Rhodiola Rosea ve Aralia mandshurica (5 gün boyunca 16mg / kg) ile yarar sağlayan bir çalışma, Sibirya Ginsengi ile ilişkili bir koruyucu etki bulamadı. [53]Yukarıda bahsedilen iki adaptogenere benzer şekilde, Sibirya Ginsengi’nin kronik tüketimi, inme sonrası kardiyo-sklerozlu farelerde ventriküler fibrilasyon (en önemli kardiyak arrest ritmi) eşiğini yükseltti. [53]

5.3 Lipoproteinler

Her gün 1500 mg Sibirya Ginsengi özütünün 6 ay süreyle alınması, HDL-C, toplam kolesterol veya trigliseridleri önemli derecede etkilemeksizin menapoz sonrası kadınlarda plaseboya göre LDL-C’nin (% 13.5) azaltılması ile ilişkilidir. [47]

6 Glukoz Metabolizması ile Etkileşimler

6.1 Pankreas

İzole edilen eleutherosid B (siringin), diyabetik farelerde kan glikoz düzeylerini kısa süreli olarak düşürebilir [54] ve normal farelerde bunu uyarıcı beta-endorfin salınımına ikincil olarak görülen ek olarak [55] [56] bunu yapabildikleri görülmektedir. Adrenal medulla’dan; iki taraflı böbrek üstü bezesinin ameliyatla çıkarılması ve opioid reseptör karşıtlarının varlığı bu etkiyi ortadan kaldırdı. [57]

Beta-endorfin :Merkezi sinir sistemi ve periferik sinir sistemi içindeki belirli nöronlarda üretilen dahili bir opioid nöropeptid ve peptit hormonudur.
M3 muskarinik asetilkolin reseptörü : Beyin sapının hipotalamus ve dorsal vagal kompleksi gibi insülin homeostazını düzenleyen beyin bölgelerinde eksprese edilir.

M3 muskarinik asetilkolin reseptörünü bloke etmek bu etkiyi ek olarak bloke eder (nikotinik asetilkolin blokaj etkisi yok) ve asetilkolinesteraz inhibitörleri, syringin’in glikoz düşürücü etkilerini artırabilir. [56] Alfa2-adrenerjik blokaj insülinin değiştirilmesinde etkisizdir ve sempatik tonunun azaltılması, insulin salınımı üzerine syringin eylemlerini arttırmaktadır. [58]

Asetilkolinesteraz : Vücuttaki birincil kolinesteraztır. Asetilkolinin ve nörotransmitter olarak işlev gören diğer bazı kolin esterlerinin parçalanmasını katalize eden bir enzimdir.
Alfa2-adrenerjik : Antihipertansif ajanlardır ve aniden kesilirse hipertansiyona neden olabilirler, bu nedenle ebeveynlere / hastalara ilaç uyumunun önemi konusunda danışılmalı ve tedaviyi bıraktıktan sonra ilaç konik olmalıdır

Sibirya Ginsengi, asetilkolin uyarımına ikincil olarak pankreastan insülin salınımını uyarabilir ve bu da kan glukozunu azaltacaktır. Şu anda insanlarda hiçbir çalışma yapılmamıştır.

7 Yağ Kitlesi ve Obezite

7.1 Kilo Alma

12 haftalık 500mg / kg Sibirya Ginsengi kullanan farelerde yapılan bir çalışmada, diyabetik (% 13.4) ve normal (% 25.3) farelerde, besin alımındaki değişikliklerden bağımsız olarak kendi kontrollerine göre ağırlık artışının azaldığı kaydedildi (daha yüksek bir gıda verimliliği oranı ile ilişkili olması). [59]

8 İskelet Kası ve Fiziksel Performans

8.1 Mekanizmalar

170 mg / kg% 70 metanolik özüt, egzersiz sırasında farelerin iskelet kaslarında anti-oksidatif etkiler gösterdi. [60]

8.2 Yorulma ve Performans

Farelere uzamış yüzmeye maruz kaldığında, gövdenin bir su özütü (25 gün boyunca 500 mg / kg), anti-yorgunluk etkilerine sahip gibi gözükmektedir; bu, (+) – ssyringaresinol-di-O-beta-D’ye bağlı olduğu düşünülmektedir; glukosid bileşeni benzer şekilde 50 mg / kg’da etkilidir. [10] Bu, beş farklı Sibirya Ginsengi özütünün B ve E’nin (1 g / kg dozunun% 3.32’si) herhangi bir etkiye sahip olmadığı ve en yüksek Eleutheroside E içeriğinin kırmızı panax ginseng’den daha üstün olduğu test edildi;

5. ve 7. günlerde 1. günden daha uzun süren ve diğer yerlerde farelerin yüzme performansı yüksek düzeylerde Eleutheroside E ve E2 içeren ekstrelerle zenginleştirilmiş ancak kırmızı ginseng’den biraz daha düşük bir potansa sahip olan zamana bağlı bir etki kaydedilmiştir. [62]

Yorgunluk giderici etkiler, Eleutheroside E ve (+) – siringektinol-di-O-beta-D-glukozid bileşenleri ile ilişkili gibi görünmektedir. Sibirya Ginsengi’nin panax ginseng ile karşılaştırırken etkinlikte biraz karşılaştırılabilir görünüyorlar.

İnsanlarda (n=9) % 75 maksimum oksijen alımı döngüsünün tükenmesine tabi tutulduğunda test edildiğinde, 8 haftalık yemeklerle birlikte iki bölünmüş dozda 800mg eleuthero kökü (% 0.11 oranında eleutheroside B ve% 0.12 oranında eleutheroside E), maksimum oksijen alımı, kalp hızı (4.3%), serbest yağ asitleri (19.5%) , solunum değişim oranı (2.7%) ve egzersiz sırasında glukozda azalma (6.7%) artışlarla ve algılanan efor oranı üzerinde hiçbir etkisi yoktu. [63] Azalan kalp atış hızı olmasına rağmen, lipid oksidasyonundaki bu artış, başka yerlerde otla birlikte kaydedildi. [64]

Maksimum oksijen alımı testinden 30 gün önce sıvı formda% 35 etanolik özüt ekstraksiyonu ile başka yerlerde performans artışı kaydedilmiştir, burada vücut ağırlığına bağlı olarak maksimum Maksimum oksijen alımı % 8.6 ve maksimum VE % 7.4 artmıştır (vücut ağırlığına kıyasla, yarar istatistiksel olarak anlamlı değildi); Bu çalışma, solunum sayısı veya kalp atım hızındaki değişiklikleri not etmekte başarısız olmuş ve Sibirya Ginsengi daha iyi performans gösteren echinacea (purpurea) [65] ve başka bir yerde bir ağırlık döngüsü performansı üzerinde bir Maksimum oksijen alımı testinde iş yükünde% 23.3’lük bir artış olduğunu not etmiştir (döngü süresi ve karşı koyma direnci) kontrollere göre, sabah ve öğleden sonra 2 mL’lik iki bölünmüş dozda 4 mL Sibirya Ginsengi kök özütü (300mg bitki özü eşdeğeri) alımından 8 gün sonra plaseboda (kontrole göre)% 7.3’lük bir artışı geride bırakmıştır. [66]

Tükenme zamanı , plaseboda% 5.4 daha fazla ve Sibirya Ginsengi ile% 16.3 daha büyüktü. [66]

Yukarıdaki üç çalışmaya rağmen, yukarıda bahsedilen çalışmaların metodolojik kalitede düşük olması ve daha yüksek kalitede herhangi bir etki göstermeyen diğer denemeler yüzünden, Sibirya Ginsengi ile ilişkili hiçbir önemli etki yapmamıştır. [67] ENDUROX (marka adı) [68] [69] kullanan iki çalışma maksimal altı egzersiz sırasında (800 mg Sibirya Ginsengi yaprağı) kalp hızı veya yağ oksidasyonu üzerinde herhangi bir etki bulamadı ve sırasıyla 1200 mg Sibirya Ginsengi yaprak özütü ile yağ oksidasyonu veya oksijen tüketimi üzerinde herhangi bir etki yaratmadı.

1000 mg kök özütü Maksimum oksijen alımı veya kavrama kuvveti üzerinde bir etki bulamadığında bir etki bulamadı; bunun yerine, göğüssel ve bacak kuvvetinde % 15 ve% 13’lük bir artış olduğunu belirtti .Diğer çalışmalarda, 3.4 mL Sibirya Ginsengi kök özü tentürünün yağ oksidasyonu ve oksijen tüketimi üzerinde önemli bir etkisinin bulunmadığı ve yaprak özütünün 1200 mg’ının da alt maksimal egzersiz sırasında başarısız olduğunu belirtti. [71]

Sibirya Ginsengi takviyesi ile vaat edilen çalışmaların istatistiksel olarak daha sağlam (zayıf metolodi ve örneklem büyüklükleri) olduğu halde, daha iyi kontrol edilen diğer çalışmalar az miktarda egzersizi daha fazla değerlendirecek gibi görünse de, umut verici çalışmalar göz önüne alındığında Maksimum egzersiz sırasında anti-yorgunluk etkileri gözlemlendi.
Zamanla şu anda, Sibirya Ginsengi’nin net bir performans arttırıcı etkisi mevcut değil, ancak performans arttırma henüz göz ardı edilemez.

8.3 Egzersiz-Uyarımlı Bağışıklık Bastırma

Sibirya Ginsengi (9 gün boyunca farelerde 1 gr / kg vücut ağırlığında korteks) egzersize bağlı kortikosteron artışını kırmızı panax ginseng’in aktif kontrolü ile benzer derecede bastırdığı belirtilmiştir ve doğal öldürücü hücre aktivitesinde bazı artışlar kaydedilmiştir.İkincisi için güvenilmez (beş test ot numunesinden ikisi egzersizde görülen azalmayı ortadan kaldırdı) ve Eleutheroside B ve E içeriği ile ilişkili görünmemektedir. [61]

Bir çalışmada, insanlarda Sibirya Ginsengi tüketiminin spontan ve LF-7’nin lenfositlerin (bir çeşit beyaz kan hücresi) blastik transformasyonunu tetiklediği [65] ve bu T-hücresi uyarıcı etkisinin egzersizin bir faktör olmadığı başka yerlerde de belirtildiği kaydedildi. 72]

T-hücresi :Bir T hücresi veya T lenfositi, hücre aracılı bağışıklıkta merkezi bir rol oynayan bir tip lenfosittir (beyaz kan hücresinin bir alt tipi). T hücreleri, hücre yüzeyi üzerinde bir T-hücresi reseptörü varlığında, B hücreleri ve doğal öldürücü hücreler gibi diğer lenfositlerden ayırt edilebilir.

Egzersize bağlı bağışıklık bastırma üzerine net olmayan etkileri vardır. Dolaşan bağışıklık hücreleri üzerinde yararlı bir etki olduğu görülüyor ancak sporcuların hastalık sıklığını değerlendiren bir çalışma yapılmamıştır.

9 İltihaplanma ve Bağışıklık Sistemi

9.1 Mekanizmalar

Sibirya Ginsengindeki çeşitli bileşenlerin izofraksidin (sarkom hücrelerinde 135uM’den daha yüksek konsantrasyonlarda) [73] ve polisakarit bileşeni (Hepatik yetmezliği D-galaktosamin ve LPS kombinasyonundan azaltabilir) gibi anti-iltihaplanma etkiler uyguladığı belirtilmiştir. [74]

Diğer çalışmalar, konsantrasyona bağlı olarak mikrogliada iNOS uyarımı [38] ve makrofajları (bağışıklık hücreleri) (Akt / JNK yollarını bastırmak için NF-kB bastırması[75] yoluyla [76] zayıflatarak) iltihaplanmanın azaldığını belirtti.

iNOS : İltihaplanma koşullarında ortaya çıkar ve büyük miktarlarda Nitrik oksit üretir

Genel anti-iltihaplanma özellikler, ancak şu an için olağanüstü bir potens veya herhangi bir şekilde benzersiz olduğunu gösteren yeterli kanıt yoktur. Sibirya Ginsengi anti-iltihaplanma özellikleri, diğer otlar ile karşılaştırıldığında olağanüstü olarak kanıtlanmamıştır.

9.2 Alerjiler

Ciwujianoside D1’in, mast hücresi degranülasyonunu ve bunun ardından, histamin salınımını, konsantrasyona bağlı bir şekilde ve bir potens ile disodyum kromoglikatın aktif kontrolünden 6800 kat fazla etkili olduğu bildirilmiştir. [12] Sibirya Ginsengi temel bir özütü 1 / kg dozunda bileşik 48/80 ile enjekte edilen farelerde allerjik yanıtları ve mast hücre degranülasyonunu % 25 oranında bastırabildi ve bu doz, pasif deriye ait allerjik reaksiyonu % 51 oranında bastırdı. [77] Benzer efektler kök ekstresi ile çoğaltıldı. [78]

Mast hücresi : Mast hücresi, omurgalı hayvanların bağışıklık sisteminin doku hücresidir. Mast hücreleri, hipersensitivite ve alerjik reaksiyonlar gibi iltihaplı yanıtlara aracılık eder.
Disodyum kromoglikat : Birçok yararlı biyokimyasal ve fizyolojik etkiye sahip, yaygın olarak kullanılan bir anti-astmatik ilaçtır.

Bazı anti-alerjik etkilere sahip olabilir, ancak biyolojik olarak uygun görülen bu konu iyi araştırılmamıştır.

9.3 Doğal Öldürücü Hücreler

Bir tentür olarak Sibirya Ginsengi kullanan insanlarda yapılan bir çalışma (günde üç kez 10 mL, 30 ml için günde üç kez, 4 hafta süreyle alındı) hücrelerin ölümüne neden olan zehirlenme ve yardımcı T hücrelerindeki artışlarla birlikte doğal öldürücü hücrelerde bir artış olduğunu belirtti. [72]

Buda İlginizi Çekebilir Coleus Forskohlii (Forskolin) Nedir ?

9.4 Bağışıklık

Bazı interlökinlerin , izole edilmiş ana iki Sibirya Ginsenginden ziyade, kök özütünün tamamı olan farelerde görüldü; bu, tüm etanolik özütle laboratuar ortamında bulunmuştur. [80][80]

10 Hormonlarla Etkileşim

10.1 Testosteron

Egzersiz öncesi eğitilmiş atletlerde, Sibirya Ginsengi kökünün% 4 etanol köküne ait% 8 etanol kökünün 8 ml’lik (4 g köküne eşdeğer) 8 ml sindirim testosteron düşüşü ile ilişkili testosteron: Kortizol oranı (% 28.7), testosteronu (% 7) azaltmak ve kortizolü (% 31) arttırmak için önemsiz eğilimlerden kaynaklanmaktadır.

Bir çalışma antrenman öncesi atletlerde alınan, Sibirya Ginsengi’nin 4g kök eşdeğeri ile ilişkili stres içinde, azaltmadan ziyade bir artırmanın yapılmasını önerdi.

10.2 Prolaktin

Sibirya Ginsengi farelerde 100 mg / kg’a kadar tedavi edildiğinde, erkek farelerde prolaktin düzeylerini 15 gün içinde önemli ölçüde değiştirmede başarısız olmuştur. [82]

Sibirya Ginsengi takviyesi ile prolaktin üzerinde belirgin bir etki gözlenmemiştir.

10.3 IGF-1

Astragalus membranaceus, Sibirya Ginsengi ve Phlomis umbrosa’nın kombinasyon tedavisi, çocuklarda büyümeyi teşvik etmek için geleneksel kullanıma sahip görünüyor (Kore tıbbı). Ergen olmamış erkek ve dişi farelerde yapılan bu çalışmalar, bu kombinasyon tedavisiyle uzunlamasına kemik büyümesine dikkat çekmiştir.[83] [84]

Ya günde iki kez 100mg / kg fitoterapi verilen (200mg / kg toplam; Phlomis umbrosa, astragalus ve Sibirya Ginsengi için 26.5: 31.2: 42.3 oranları verilen) dişi farelerde gerçekleştirilen daha sonraki bir araştırma, kemik büyümesini, aktif kontrol olarak karşılaştırılabilir bir dereceye kadar yükseldiği görüldü.Günlük 20 mcg / kg HGH enjeksiyonu; bu, 3. haftada saptanan IGF-BP-3’te (bağlanma proteinde herhangi bir değişiklik olmadan kontrol grubuna göre% 11.7 oranında IGF-1 artışında serum artışı ile ilişkili bulundu. [85]

Sibirya Ginsengi IGF-1 üzerinde izolasyonu için herhangi bir kanıt bulunmamasına karşın, diğer iki bitki ile kombinasyon tedavisinin ergenlerin farelerinde serum IGF-1 düzeylerini hafifçe arttırdığı gösterilmiştir.

11 Vücut Organları ile Etkileşimi

11.1 Gözler

Sibirya Ginsengi ışığa karşı retina duyarlılığını arttırdığı bildirilmiştir. [31]

11.2 Karaciğer

12 haftalık oral yoldan verilen 500mg / kg Sibirya Ginsengi , antioksidan enzimler SOD (% 12.5), glutatyon peroksidaz (% 11.8) ve katalaz (% 36) aktivitesinde bir uyarım bulunduğunu diyabetik farelerde (ancak kontrol değil) hücre sıvısında radikallerin kısmi normalizasyonu ve gelişmiş membran akışkanlığı ile karşılanan kontrol ile ilişkili olarak geliştirmiştir. [59]

Egzersizden gelen karaciğer lipid peroksidasyonundaki azalmalar kaydedildi (farelerde 170 mg / kg ile% 12 düşüş). [60]

Menopoz sonrası kadınlarda Sibirya Ginsengi’nin 6 aylık takviyesi, atletlerdeki karaciğer enzimleri üzerinde ciddi bir yan etki göstermedi (47) ve 8 haftalık 800 mg da serum karaciğer enzimlerini değiştirmediler. [63]

11.3 Bağırsaklar

Sineklerde (Drosophila melanogaster), yemdeki Sibirya Ginsengi ilavesi, meyve (% 92.2) kök özütlerinden (% 78.8; kontrolün% 40’ın altında) daha iyi olan bağırsaklar için yan etkisi olan bakterilerin saptanmasından sonra hayatta kalmayı teşvik etmeyi başardı. Gözlemlenen etkilerin bağırsakta antimikrobiyal peptidlerin sentezlenmesine neden olduğu (meyvelerle ortaya çıkıyor, kökleri değil) bağırsaklardaki histolojik değişiklikleri önlediği düşünülüyordu. [86]

12 Hastalık Durumlarıyla Etkileşimler

12.1 Kronik Yorgunluk Sendromu

Sibirya Ginsengi etkinliğini değerlendiren bir çalışma, Sibirya Ginsengi ve plasebo arasında, 2 aylık Sibirya Ginsengi ile % 0.112 E-Eleutherosides B ve E’nin tedavisinde 2 ay boyunca yorgunluğun azaltılmasında önemli olan herhangi bir bulguya rastlanmamıştır. [7] Tedavi grubu biraz farklı olduğu için Başlangıçta (daha şiddetli yorgunluğu bildiren kişilerin daha büyük bir yüzdesi) bir alt grup analizi yapıldı ve bu Sibirya Ginsengi dozu daha az şiddetli yorgunluk olan insanlar için etkili bulundu ve daha da şiddetlenen yorgunluk için yine de etkisizdir. [7]

Kronik yorgunluk sendromunda, Sibirya Ginsengi kullanımını destekleyecek az miktarda kanıt, ufak semptomları olanlara yardımcı olabilir; ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

13 Besin-Supplement Etkileşimleri

13.1 Adapt-232

Adapt -232, Rhodiola Rosea ve Schisandra chinensis’in yanında Sibirya Ginsengi’nin bir karışımıdır [87] ve etkinliği açısından bir şekilde test edilmiş gibi görünmektedir. [88] [89]

Üç otta izole edilmiş bileşikler için nöroblastoma hücreleri (T98G) testi 300mcg / ml’de (bu aktivasyonların pratik olarak ilgisi bilinmeyen), izole edilmiş bileşiklerden daha fazla toplam genin kombinasyon ile aktifleştiğini kaydetti; araştırmacılar bu etkinin sinerjiye bağlı olduğunu öne sürmüşlerdir. [87]

13.2 Scutellaria Baicalensis

Tek başına ya da kök ekstresi ile kombinasyon halinde ya Scutellaria baicalensis ile kuluçkalanan burun sıvısında, anti-IgE ile indüklenen mast hücre degranülasyonu ile değerlendirildiği üzere, burun hücrelerinde anti-alerjik etkiler uygulayabildi; Kendine has bir etkiye sahip olmamasına rağmen, maksimum salgılama için gereken konsantrasyonu 20μg / ml’den 0.2μg / ml’ye düşüren scutellaria etkilerini güçlendirdi. [90]

IgE : Bağışıklık sistemi tarafından üretilen antikorlardır.

Flutikazon propionate ile aktif kontrolünden daha iyi performans gösteren her iki maddenin 2μg / ml’sinde sitokin düzeylerini değerlendirirken bir anti-allerjik etki görüldü. [90] Sibirya Ginsengi , iltihaplanmayı ve mast hücre degranülasyonunu azaltmak (alerjik reaksiyonları önleme) açısından scutellaria ile sinerjik olabilir.

14 Güvenlik ve Yan Etkiler

14.1 Genel

Kurutulmuş kökler için kısa süreli olarak LD50 (ölümcül dozaj), su özütünde (25g / kg kuru kökün karşılığı) bakıldığında farelerde 3 g / kg’dan daha büyük gibi görünmektedir ve% 33 etanolik özüt için LD50, 22.7mL / kg (sinirsel ve solunum depresyonu ile ilişkili ölüm) olarak gözükmektedir ki bu yazarların alkolün kendisine atfedilmektedir. [91]

Bilimsel Destek ve Referans Metni

Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme