Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

K vitamini Kullanılmalımı?

K vitamini Kullanılmalımı?

 

Araştırma hala azdır, ancak mevcut kanıtlar, kalsiyum düzenlemesi üzerindeki etkileri sayesinde bazı K vitamini formlarının osteoporoz ve kalp ve dolaşım sistemi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

K vitamini hem genel halk tarafından hem de sağlık profesyonelleri tarafından yeterince anlaşılmamıştır. Çok çeşitli potansiyel faydaları vardır, ancak doğası ve kapsamı hala belirsizdir.

Bazı vitaminler diğerlerinden daha popülerdir. Geçmişte, bir sürü araştırma popüler bir takviye haline gelen C vitamini haline geldi. Günümüzde, bir supplement olarak popülaritesi gittikçe büyüyen bir çok araştırma D vitamini içine girmektedir .

Buna karşılık, K vitamini ile ilgili araştırmalar hala son 20 yılda yavaşça gelişmekte olmasına rağmen azdır. Dahası, dağınıktır, çünkü çeşitli K vitamini formları vardır. Bu formların bazıları sadece birkaç gıdada bulunur. Diğerleri çeşitli yiyeceklerde bulunur ve insan denemelerinin konusu azdır.

Bununla birlikte, var olan insan denemeleri genel olarak ümit vericidir. Değerlerini ve sınırlamalarını anlamak için önce birkaç temel gerçekleri bilmeniz gerekir. Hadi başlayalım:

K vitamini Tam Olarak Nedir?

Dört yağda çözünen vitaminin ( A , D , E ve K ) sonuncusu K vitamini bulunmuştur. 1929’da Danimarkalı bilim adamı Henrik Barajı, pıhtılaşmada rol oynayan bir bileşiği keşfetti (kan pıhtılaşması). [1] İlk olarak bulgularını yayınladığında, bir Alman gazetesinde, K vitamini olarak bilinen bu bileşiği pıhtılaşma Vitaminini olarak adlandırdı .

Bugün, K vitamininin bazı önemli biyolojik süreçlere, özellikle kalsiyum bağlayıcı proteinlerin (osteokalsin ve matriks GLA proteini de dahil olmak üzere) karboksilasyonuna katıldığını biliyoruz. [2] Başka bir deyişle, K vitamini proteinleri değiştirmeye yardımcı olur, böylece kalsiyum iyonlarını (Ca2 +) bağlayabilirler .

  • GLA : Matriks gla proteini (MGP), bir vitamin-K2 bağımlı, Gla içeren proteinler ailesinin bir üyesidir.
  • Karboksilasyon : Bir maddenin karbon dioksit ile işlenmesiyle bir karboksilik asit grubunun üretildiği bir kimyasal reaksiyondur.

Bu mekanizma sayesinde K vitamini , Henrik Dam’ın keşfettiği gibi, aynı zamanda kalsiyum düzenlenmesini ve kan pıhtılaşmasına katılır : kemiklerde daha fazla kalsiyum alınması ve yumuşak dokularda daha az kalsiyum alınmasına, böylece kemiklerin güçlendirilmesine ve arter sertliğinin azaltılmasına yardımcı olur .

Önemli olan, her bir vitaminin, her biri farklı olarak sizi etkileyebilecek, vitaminler adı verilen farklı formlara sahip olmasıdır. K vitamini, doğal vitamers  K sahip 1 (filokinon) ve K, 2 ve bunlardan en iyi bilinen (menakinon) ve sentetik vitamers, K 3 (menadion).

  • Vitamers  : Belirli bir vitaminin bir vitameri, her biri vitamin bakımından yetersiz bir biyolojik sistemde vitamin aktivitesi gösteren benzer bir moleküler yapıya sahip olan bir dizi kimyasal bileşiğin herhangi birisidir.

K 1 Vitamini

1 , fotosenteze dahil olduğu bitkilerde üretilir: bitki ne kadar yeşil olursa, klorofil içeriği o kadar büyüktür; Klorofil içeriği ne kadar büyükse, K 1 içeriği de o kadar büyüktür . Gıdalar söz konusu olduğunda, K 1 yeşil yapraklı sebzelerde özellikle bol miktarda bulunur.

1 , Batı diyetinde K vitamininin % 75-90’ını oluşturur. Ne yazık ki, K 1 kloroplastlara sıkı sıkıya bağlıdır (klorofil içeren ve fotosentez yapan organelleri), böylece yediğinizin çok azını emebilirdiniz ve belki de% 10’dan az. K vitamini yağda çözünen bir vitamindir, ancak emilimini yağın birlikte yutmasıyla arttırılabilir: pişmiş ıspanağa yağ eklenmesi ile K 1 biyoyararlanımını % 5’den% 13’e yükseltebilir .

K 2 Vitamini

Burada işler daha da karmaşıklaşır çünkü birkaç K vitamini çeşidi olduğu gibi, K2 vitamininin çeşitli formları vardır. Daha açık olmak gerekirse, K 1 yan zinciri  her zaman dört isoprenoit birimleri (beş karbonlu yapı) vardır, bu yüzden K 1 tek bir formu vardır  , fakat K 2 yan zincir sahiptir , n isoprenoit birimleri, yani orada n tane formlar K 2 , MK- n olarak adlandırılmıştır .

K 1 yan zinciri ise dört, doymuş isoprenoit birimleri sahip , K 2 yan zinciri dört MK-4 doymamış isoprenoit birimlerine. K 1 sisteminizde doğrudan aktif olmasına rağmen , vücudunuz da MK-4’e dönüştürebilir.Ne kadar dönüştürülür, özellikle genetik geçmişinize bağlıdır..

MK-4 sadece küçük miktarlarda olmak üzere hayvansal ürünlerde (et, yumurta ve süt ürünleri) bulunur. Bu gıdalar genellikle yağ içerdiğinden, diyet MK-4, diyet K 1’den daha iyi emilmeli , ancak gelecek çalışmaların bu hipotezi doğrulaması gerekecektir.

MK-4 dışında, K 2 her türlü bakteriler tarafından üretilir. Mikrobiyolojinin, bir zamanlar emdiğiniz K vitamininin üçte dördünü ürettiği sanılıyordu. Bununla birlikte, K vitamini, çoğunlukla emilimini kolaylaştırmak için safra tuzlarının olmadığı kolonda üretilir, dolayısıyla gerçek oran muhtemelen daha düşüktür.

Bakteri üretilen K 2 peynir ve lor, aynı zamanda karaciğer etinde gibi fermente gıdalarda, bulunabilir. K 2 zengin diyet kaynağı  olduğundan  çok MK-7 ihtiva eder (fermente edilmiş soya fasulyesi),.Haliyle, MK-7 K 2 tek şeklidir ek doz olarak tüketilebilir . O nedenle MK-7 en çok araştırma yapılan K 2 şeklidir  MK-4 ile birlikte.

1 ve MK-4’ün her ikisi de dört izoprenoit biriminden oluşan bir yan zincire sahiptir; kandaki yarı ömrü 60-90 dakikadır. MK-7, yedi izoprenoid üniteden oluşan bir yan zincire sahiptir; Birkaç gün boyunca kanınızda kalır. Farklı yan zincir uzunlukları nedeniyle, çeşitli formlar farklı dokular tarafından farklı oranlarda alınan farklı lipoproteinler üzerinde taşınmaya eğilimlidir. K 1 ve MK-4 hızlı bir şekilde kullanılmaktadır (K 1 karaciğerde, MK-4 diğer özel dokularda), MK-7 seyahat için daha fazla zamana sahip ise ve vücutta kullanılmalıdır (bu, teoride, kemik sağlığı için en iyi seçeneği yapar ).

K 3 Vitamini

K1 ve K2, K vitamininin tek doğal formlarıdır, ancak en bilinenleri K3 olan çeşitli sentetik formlar vardır. Bununla birlikte, K3’ün doğal formları, yüksek dozlarda bile güvenli iken, K3 vücudunuzun ana antioksidanı olan glutatyon ile etkileşime girebilir. K3 bir zamanlar bebeklerde K vitamini eksikliğini tedavi etmek için kullanıldı, ancak karaciğer toksisitesi, sarılık ve hemolitik anemiye neden oldu. Günümüzde, sadece hayvan yemlerinde, küçük dozlarda kullanılır. Hayvanlarda K3, güvenli bir şekilde tüketebileceğiniz K2 MK-4’e [23] dönüşür.

K vitamini, yağda çözünen vitaminlerin bir ailesidir. K 1 ve K 2 , doğal formları, yüksek dozlarda bile güvenlidir. Tek bir K 1 tipi vardır ;  bitkilerde, özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur; Vücudunuz doğrudan kullanabilir veya K2 MK-4’e dönüştürebilir. MK-4’ün yanı sıra, diğer tüm K2 türleri, bağırsaklarınızı sokan bakteriler de dahil olmak üzere bakteriler tarafından üretilir. MK-4, hayvansal ürünlerde (et, yumurta, süt) bulunurken, fermente gıdalar ve karaciğer etinde diğer K2 türleri bulunabilir.

K Vitamini Ve Sağlığınız

Bildiğimiz kadarıyla, K vitamini temel olarak kan pıhtılaşması, damar ve kalp sağlığını ve kemik sağlığını etkiler. Epidemiyolojik çalışmalar çoğunlukla K1’e odaklanmıştır; K1 ve MK-7’de ( K2’nin en zengin besin kaynağı olan ana tip) kardiyovasküler çalışmalar; Kemik denemeleri, MK-4 üzerinde (vücudunuzun K1 türünü K1’den yapabilir).

Kanın Pıhtılaşması

K vitamini eksikliği, kan pıhtılaşmasını engelleyerek aşırı kanamaya ve morarmaya neden olur. O (İngiltere’de 100.000 doğumda fazla 4 vaka yenidoğanlarda erişkinlerde nadirdir, ama daha yaygındır ) kafatası içinde kanama yaşamı tehdit edebilir. Bu nedenle, Amerikan Pediatri Akademisi, yeni doğanların doğumdan kısa bir süre sonra K 1 almasını önermektedir (deri altı enjeksiyonlar oral uygulamaya göre daha fazla etkinlik göstermiştir).

Aşırı pıhtılaşmadan  muzdaripseniz (kanınız çok kolay pıhtılaşırsa), K vitamini Karşıtı  (VKA) gibi, K vitamini geri dönüşümünü engelleyen bir ilaç olan warfarin reçete edilebilir . Bazı doktorlar, VKA kullanıcılarının tamamen K vitamini kullanmasını tavsiye ederler. ancak ön kanıtlar, profesyonel gözetim altında, K vitamini supplementlerinin VKA’ların etkilerini dengelemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Yine de hangi formun desteklenmeli ve ne kadarı hala belirsizdir. K 1’in pıhtılaşması MK-4’ten daha fazla fakat MK-7’den daha az geliştirdiğini gösteren bazı kanıtlar vardır .Günlük takviye ile ilgili olarak, 100 mcg K 1 güvenli kabul edilir, ancak bazı kişilerde VKA tedavisini önemli ölçüde bozmak için 10 mcg MK-7 yeterlidir.

Natto’nun (geleneksel bir Japon yemeğidir)  MK-7’de zengin olduğunu unutmayın. Tek bir natto porsiyonu dört güne kadar kan pıhtılaşmasını artırabilir [29], bu nedenle VKA kullanıcılarının kaçınması gereken tek bir gıdadır. Diğer yiyecekler yemek için güvenli olmalı. Lütfen, aşırı pıhtılaşmadan muzdarip olan ve dolayısıyla VKA ile tedaviye ihtiyaç duymayan kişilerde, natto yüksek miktarının aşırı kan pıhtılaşması ile hiçbir zaman ilişkilendirilmediğini unutmayın.

Buda İlginizi Çekebilir  En İyi Kalp Sağlığı Ve Ömür Nasıl Sağlanabilir?

Benzer şekilde, insan çalışmaları, günde bir kez veya hatta üç kez alınan 45 mg (45,000 mcg) MK-4’ten bile kan pıhtılaşma riskinde artış olmadığını gördü .

Kalp ve Dolaşım Sağlığı

Gördüğümüz gibi , K vitamini kalsiyum düzenlenmesinde yer alır: daha fazla kalsiyumun kemiklerde ve yumuşak dokularda daha az birikmesini sağlayarak, damarsal sertliği azaltır. Bu nedenle , warfarin gibi K vitamini karşıtları  alan kişilerin vasküler kalsifikasyondan muzdarip olma olasılıkları yüksektir.

  • Vasküler kalsifikasyon :  Vasküler ölüm oranının belirleyicisidir.

Epidemiyolojik çalışmalar ve mekanik kanıtlar, diyet K2’nin kardiyovasküler sağlığa eşit dozda diyet K1’den daha fazla fayda sağladığını ileri sürmektedir.

Ek K vitamini üzerine yapılan klinik çalışmalar K ve MK-7’ye odaklanmıştır . Çoğunlukla, bu denemeler D vitamini ve diğer besinlerin bir kombinasyonunu kullanmış , ancak K vitamini ile müdahale grubu ve kontrol grupları arasındaki temel farktır. Bu K vitamini formlarının her ikisi de damarsal sertlikte (MK-7 için daha iyi bir kanıt ile) ve koroner kalsifikasyon ve karotis intima-media kalınlığında daha az tutarlı azalmalara neden olur. Bu denemelerden ve epidemiyolojik kanıtlardan yola çıkarak, MK-7 daha iyi bir seçenek olarak görünüyor.

  • Koroner kalsifikasyon :  Genel popülasyonda ve koroner arter hastalığı olan hastalarda olumsuz sonuçlar için bir risk faktörüdür.

Kemik Sağlığı

Az önce gördüğümüz gibi , K vitamini kalsiyum düzenlemesinde yer alır: daha az kalsiyumun yumuşak dokularda ve kemiklerde daha fazla birikmesini sağlayarak, bu sayede güçlenmesini sağlar. Bu nedenle , warfarin gibi K vitamini karşıtları alan kişilerin kemik kırılma riski daha fazla olabilir.

K vitamini belli formları ile, en azından, – veya – kemik sağlığına yararlı olabilir, özellikle de (K dolaşımdaki düşük seviyelerde sahip olan yaşlı mevcut deliller K 2 vitamini ile takviye düşündürmektedir  ). Bu potansiyel araştırılmalıdır çünkü dünya nüfusu büyüdükçe , kemik kırıkların sayısı artmaktadır.

MK-7, osteokalsin (kemiklerdeki ana kalsiyum bağlayıcı protein) karboksilasyonunu K 1’den daha etkili bir şekilde destekliyor görünmektedir .Klinik çalışmalar, kemik yoğunluğunu arttırmak amacıyla MK-4 ve MK-7’nin K 1’den daha güvenilir bir şekilde çalıştığını göstermektedir .

Daha da önemlisi, MK-4 çalışmalarının meta analizinde kırık riskinde genel bir azalma tespit edildi. [51]1 veya MK-7 desteğinin kırık riski üzerindeki etkisi daha az açıktır. Sadece bir K 1 çalışması kırık riskine baktı; kemik mineral yoğunluğunda eşzamanlı bir artış olmaksızın bir azalma bildirmiştir.İki MK-7 çalışmasında, plasebo grubu ile MK-7 grubu arasındaki kırık sayısında , diğerinde MK-7 grubunda daha az kırık bildirildi; , ancak, her iki çalışma için de istatistiksel analiz yoktu.

Farklı formların farklı dozajlardaki etkilerini açıklığa kavuşturmak için K vitamini ve kırık riski hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. Halihazırda, kemik sağlığını desteklemeyi arzu ederseniz, çok yüksek bir MK-4 dozu (45.000 mcg) insan çalışmaları tarafından en iyi şekilde desteklenir . Japon insanlarda yapılan çalışmalar, kemik kırıklarının önlenmesine odaklandı ve evet, daha küçük dozlar muhtemelen kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir; ama ne kadar küçük?

12 aylık bir çalışmada, kronik böbrek bozukluğu olan 20 hastaya günlük bir glukokortikoid (kemik oluşumunu azaltmak ve kemik erimesini arttırmak için yan etkisi olan bir kortikosteroid) verildi. Ek olarak, hastaların yarısı günlük 15 mg MK-4 alırken, diğer yarısı plasebo aldı. Plasebo grubu , bel omurgasında kemik yoğunluğu kaybı (BDL) geçirirken MK-4 grubu yoktu.

Daha yakın zamanda, 48 menopoz olmuş Japon kadınında 12 aylık bir çalışma, günlük yarısına günde 1.5 mg MK-4 vermiş ve önkol kemik yoğunluğu kaybı  BDL’de anlamlı bir azalma bulmuş, ancak kalça BDL’sinde anlamlı bir azalma bulunmamıştır ve kırıkları değerlendirmemiştir.

Yani 45 mg / gün’den daha düşük dozlar için bazı kanıtlar vardır . Bununla birlikte, çok daha zayıftır.

Sağlıklı kişilerde, K vitamini takviyesi, kan pıhtılaşması riskini artırmaz. Sınırlı kanıtlardan yola çıkarak MK-7, kardiyovasküler sağlık için en iyi K vitamini ve kemik sağlığı için MK-4’ün en iyi K vitamini formudur.

Ne Kadar K Vitamini İhtiyacınız Var?

K vitamini sağlığınız için çok önemli olduğu için, neden nispeten az sayıda çalışmanın konusu olmuştur? Bunun nedenlerinden biri, sağlıklı, iyi beslenmiş yetişkinlerde K vitamini eksikliğinin çok nadir olmasıdırÇoğunlukla yenidoğanlarda, K vitamini karşıtı reçete edilen insanlarda, ciddi karaciğer hasarından muzdarip kişilerde ve yağları emen problemler yaşayanlarda bir kaygıdır.

K vitamini dengeli beslenmede bol miktarda bulunur ve kalın bağırsaktaki bakteriler de bazılarını üretebilir. Dahası, vücudunuz bunu birçok kez geri dönüştürebilir ve bu K-epoksit döngüsü , vücudunuzun K vitamini depolamak için gösterdiği sınırlı yetenekleri telafi etmekten daha fazladır.

Yine de, K vitamini birçok kez geri dönüştürebilirsiniz, ancak sonsuza kadar değil, ve yine de düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Ama tam olarak ne kadar?

Kimse bilmiyor. Henüz, K vitamini için Tavsiye Edilen Diyet Alımı ayarlamak için yeterli kanıt yoktur, bu yüzden Aşırı Kanamayı önlemek için varsayılan bir düzeyde Yeterli Alım (AI) kurulmuştur . Amerika Birleşik Devletleri’nde, K vitamini için AI erkekler için 120 mcg / gün ve kadınlar için 90 mcg / gün . Avrupa’da, K vitamini için AI , erkekler ve kadınlar için 70 mcg / gündür . Ancak daha yeni araştırmalar, bu sayıların artırılması gerektiğini göstermektedir.

100 g lahana, ortalama olarak 360 mcg K vitamini içerdiğinden, yeterli K vitamini almayı kolaylaştırır.

K vitamini enjeksiyonları ile alerjik reaksiyonlar ortaya çıkmasına rağmen yüksek dozda bile doğal K vitamini alan kişilerde gerçek toksisite insidansı bildirilmemiştir. Bu nedenle, ne FDA (Abd Gıda ve İlaç İdaresi ) ne de EFSA (Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi) , K vitamini için Maksimum Üst Emilim Seviyesi (UL) koymamıştır. Bununla birlikte, K vitamini emniyeti konusunda uzun süreli, yüksek doz çalışmalarından yoksun olduğumuzun belirtilmesi gerekir.

K Vitamini Kaynakları (Nerelerde ve Hangi Besinlerde Bulunur)

K 1 bitkisel ürünler, özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. K 2 MK-4, hayvansal ürünlerde (et, yumurta ve süt ürünleri) bulunabilir. K 3 diğer türleri fermente gıdalar ve karaciğer et bulunabilir.

Etlerin K vitamini içeriği, yağ içeriği ile pozitif fakat lineer olmayan bir şekilde ilişkilidir ve hayvanın diyetine (ve dolayısıyla menşe ülkesine) göre değişecektir. K 2 Formlar MK-4 ve MK-7 dışındaki çok çalışılmış fakat bazı faydalar sağlamakla muhtemeldir – peynir ve sığır karaciğeri olan K 2 diğerleri formlarının kayda değer kaynaklar ve peynir tüketimi ilişkilidir.

Her 100 Gram Gıdada K Vitamini Mikrogramı

BesinlerK1K2 MK-4K2MK-7
Karalahana440
Ispanak360-380
Brokoli113-180
Lahana98-145
NattoÖlçülmedi939-998
Et: tavuk0-4.58.5-60
Et: domuz eti0-3.42.1-60.5-0.12
Et: sığır eti0.7-2.41.1-150-0.12
Et: sığır karaciğer2.70.8218.2
Yumurta0.3-127-9Ölçülmedi
Yumurta sarısıÖlçülmedi15.5-64
Tereyağı715-21
Küflü PeynirÖlçülmediÖlçülmedi2.5-22
Çedar2.110.20-2.3

İyi yürütülen kontrollü çalışmalar en güvenilir kanıtı sağlarken, bu denemelerin çoğu natto ( için elde edilen gıdalardan elde edilebilecekleri çok fazla olan K2 vitamini miktarlarını kullanmıştır. Bu bize diyet K2’nin herhangi bir etkisinin olup olmadığını merak ediyor.

Buda İlginizi Çekebilir  Bitkisel Afrodizyaklar Çalışıyor mu?

Neyse ki, durum böyle görünüyor: K2’nin yüksek bir diyette alınması (≥33 mcg / gün optimal görünüyor) koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir – K1’in yüksek bir diyet alımının sahip olduğu bir etki görünmüyor. ] [36] [35] [72] Tabii ki, K1 açısından zengin olan gıdalar değerlidir: Diyette K1 alımı sizi aşırı kanamadan koruyacak ve kemik kırıkları riskiyle ters orantılı olacaktır.

Bununla birlikte, gözlemsel çalışmalar kontrollü çalışmalardan daha az güvenilirdir, bu nedenle diyet alımının etkileri hakkında ek alımın etkilerinden daha az şey biliyoruz. Eğer K vitamini ile takviye etmek istiyorsanız, şimdiki kanıtlarla desteklenen dozajlar:

K Vitamini İle Supplement

VitaminKalp ve Dolaşım SistemiKemik Sağlığı
K1B1,000 mcgC 5,000 mcg
K2MK-4CYeterli veri yokA 45,000 mcg
K2MK-7A200 mcgB 200 mcg
A = ilk tercih ; B = ikinci tercih; C = üçüncü tercih

 

Özet

Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, K vitamininin, ister gıda isterse de supplement formda olsun, kardiyovasküler sağlık ve kemik sağlığına yararlı olabileceğine dair erken kanıtlar vardır.

Referanslar

  1. Civcivlerin antihahemorajik vitamini.
  2. Koagülasyonun ötesinde K vitamini için roller.
  3. K vitamini döngüsü ve MK-4 biyosentezine özel referansla K vitamininin metabolizmasında ve hücre biyolojisinde son trendler.
  4. İnsan kaynaklarında besin kaynaklarından veya bir takviyeden phylloquinone biyoyararlanımının karşılaştırılması .
  5. Gıda bileşiminin insan gönüllülerinde K vitamini emilimine etkisi.
  6. Oral antikoagülan tedavi: Antitrombotik Tedavi ve Trombozun Önlenmesi, 9. Basım: Amerikan Göğüs Hekimleri Koleji Kanıta Dayalı Klinik Uygulama Kılavuzları.
  7. K vitamini: gıda bileşimi ve diyet alımları.
  8. Viron K2 elektron taşıma sisteminde: vitamin K2 biyosentezinde ümit veren ilaç hedefleri olan enzimlerdir? .
  9. Metabolizma ve vitamin K hücre biyolojisi.
  10. Sıçanlarda diyet filokloninin doku menaquinone-4’e dönüşümü, bağırsak bakterisine bağlı değildir.
  11. İntestinal flora, sıçanda phylloquinone-menaquinone-4 dönüşümünde bir ara ürün değildir .
  12. İnsan sağlığında menaquinonların (vitamin K₂) rolü.
  13. Vitamin K kontrollü diyet: sorunlar ve beklentiler.
  14. Sıçanlarda menaquinone-4 ve menaquinone-9’un kolonik emilimi.
  15. Oral vitamin K antagonistlerinin tedavisinde diyet K vitamininin rolü.
  16. Fermente soya fasulyesi, natto alımı, postmenopozal kadınlarda azalmış kemik kaybı ile ilişkilidir: Japon Populasyonuna Dayalı Osteoporoz (JPOS) Çalışması.
  17. Fermente soya fasulyesi (Natto) ‘nun olağan diyet alımı, menopoz öncesi kadınlarda kemik mineral yoğunluğu ile ilişkilidir.
  18. Sağlıklı kadınlardamenaquinone -4 ve menaquinone-7 biyoyararlanımının karşılaştırılması .
  19. Vitamin K: Koagülasyonun ötesinde sağlık üzerindeki etki – genel bakış.
  20. K vitamini içeren besin takviyeleri: sentetik K1 vitamini ve natto türevli menaquinone-7’nin karşılaştırılması.
  21. Sağlıklı bireylerde K-vitaminlerinin farklı lipoprotein transport yolları.
  22. Gıdalardaki fillokinon ve menaquinonların Gıda matriksinin dolaşımdaki vitamin K konsantrasyonlarına etkisi .
  23. UBIAD1’in yeni bir insan menaquinone-4 biyosentetik enzimi olarak tanımlanması.
  24. K vitamini.
  25. K vitamini ve yenidoğan ile ilgili tartışmalar. Fetus ve Yenidoğan Amerikan Pediatri Komitesi.
  26. Mendinon-4’ün dokuya özel kullanımı, varfarinle tedavi edilen sıçanlarda arteriyel kalsifikasyonun önlenmesine neden olur .
  27. Phylloquinone ve menaquinone-4’ün K vitamini eksikliği olan sıçanlarda kan pıhtılaşma faktörü sentezi üzerindeki göreli etkileri.
  28. Oral antikoagülan tedavinin stabilitesine düşük dozda menaquinone-7 (vitamin K2) takviyelerinin etkisi: Sağlıklı gönüllülerde doz-yanıt ilişkisi.
  29. K vitamini alımının oral antikoagülan tedavinin stabilitesine etkisi: Sağlıklı bireylerde doz-yanıt ilişkileri.
  30. Menopoz sonrası kadınlarda sürekli kombine tedavinin vitamin K (2) ve vitamin D (3) ile kemik mineral yoğunluğu ve koagülofibrinoliz fonksiyonuna etkisi.
  31. Osteoporozlu yaşlı hastalara K vitamini uygulaması, K vitamini eksikliği şüphesi olanlarda bile, hemostatik aktivasyona neden olmaz.
  32. Desfosfo-karboksilleşmiş matriks Gla-proteini, kronik stabil vasküler hastalığı olan hastalarda mortalite riski ile ilişkilidir.
  33. Vasküler kalsifikasyon: vitamin K-antagonistleri ile antikoagülasyon tedavisi için ödenecek bedel.
  34. Yüksek bir menaquinone girişi koroner kalp hastalığı insidansını azaltır .
  35. Yüksek diyetli menaquinon alımı, azalan koroner kalsifikasyon ile ilişkilidir.
  36. Menaquinone’un besin alımı, koroner kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilidir: Rotterdam Çalışması.
  37. Vitamin k bağımlı proteinler ve vasküler kalsifikasyon modülasyonunda vitamin k2’nin rolü: bir gözden geçirme .
  38. Yaşlı erkeklerde ve kadınlarda K vitamini takviyesi ve koroner arter kalsiyumunun ilerlemesi.
  39. Postmenopozal kadınlarda D ve K vitaminlerinin damar duvarının elastik özelliklerine olan faydalı etkileri: Bir takip çalışması.
  40. Kronik böbrek hastalığı olan nondialize hastalarda 3-5 K2 vitamininin aterosklerozun ilerlemesi ve vasküler kalsifikasyon üzerine etkisi 3-5.
  41. Menaquinone-7 takviyesi sağlıklı postmenopozal kadınlarda arter sertliğini artırır. Çift kör randomize bir klinik çalışma.
  42. Vasküler Hastalığı Olan Yaşlılarda Vitamin K’nin Vasküler Sağlık ve Fiziksel İşlevler Üzerine Etkisi – Randomize Kontrollü Bir Deneme.
  43. Oral antikoagülanların uzun süreli kullanımı ve kırık riski.
  44. Varfarin alan yaşlı hastalarda osteoporotik kırık riski: Atriyal Fibrilasyon 2 Ulusal Kaydından kaynaklanır.
  45. Yaşlı kadınlarda varfarin kullanımı ve osteoporoz riski. Osteoporotik Kırık Araştırma Grubu Çalışması.
  46. K2 vitamini, menaquinone-7 ve menaquinone-8 konjenatörlerin dolaşım seviyelerinde yaşa bağlı değişiklikler.
  47. Major osteoporotik kırılgan kırıklar: Risk faktörü güncellemeleri ve toplumsal etkiler.
  48. Kalça kırığı epidemiyolojisi: Dünya çapında coğrafi varyasyon.
  49. Osteoporotik kırıklarla ilişkili dünya çapında yaygınlık ve sakatlığın tahmini.
  50. K vitamininin kemik mineral yoğunluğu üzerine etkisi: randomize kontrollü çalışmaların bir meta analizi.
  51. K vitamini ve kırıkların önlenmesi: sistematik gözden geçirme ve randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi .
  52. Osteopenisi olan postmenopozal kadınlarda K vitamini desteği (ECKO çalışması): randomize kontrollü bir çalışma .
  53. Vitamin K2 takviyesi erken menopoz dönemindeki kadınlarda kemik kaybını etkilemez: randomize çift kör plasebo kontrollü bir çalışma.
  54. Üç yıllık düşük doz menaquinone-7 takviyesi sağlıklı postmenopozal kadınlarda kemik kaybını azaltmaya yardımcı olur.
  55. Vitamin K2, osteoprotegerin (OPG) azalmasını engelleyerek, kısmen glukokortikoid kaynaklı kemik kaybını inhibe eder.
  56. 12 ay boyunca düşük doz vitamin K2 (MK-4) takviyesi, kemik metabolizmasını iyileştirir ve menopoz sonrası Japon kadınlarında önkol kemik kaybını önler.
  57. İnflamatuar barsak hastalığı olan çocuklarda K vitamini eksikliği prevalansı ve korelasyonu .
  58. Kistik fibrozis için K vitamini desteği.
  59. İnflamatuar barsak hastalığında kemik metabolizması ve klinik hastalık aktivitesi ile K vitamini eksikliği.
  60. Amerikan diyetindeki vitamin K-1 (phylloquinone) gıda kaynakları ve diyet alımları: FDA Total Diet Study’den alınan veriler
  61. Subaraknoid Kanama Sonrası Hipertansiyon-Hipervolemi-Hemodilüsyon Tedavisinin İndüksiyonu Sırasında Ağır Dekatranla Oluşan Anafilaktik Şok.
  62. İntravenöz fitonadiyonu takiben anafilaksi insidansı (K1 vitamini): 5 yıllık retrospektif bir derleme.
  63. Karaciğer hastalığı olan hastalarda K vitaminin neden olduğu deri reaksiyonları
  64. Vitamin A, Vitamin K, Arsenik, Bor, Krom, Bakır, İyot, Demir, Manganez, Molibden, Nikel, Silikon, Vanadyum ve Çinko için Diyet Referans Alımları
  65. ABD Gıda Arzında İşlenmiş ve Taze Kesilmiş Domuz Ürünlerinde Çoklu Vitamin K Formlarının Ölçülmesi .
  66. Güvenilir yüksek performanslı sıvı kromatografi yöntemi kullanılarak çeşitli fermente süt ürünlerinde K2 vitamininin (menaquinon) kantitatif ölçümü.
  67. Japon genç kadınlarda besinlerin ve K vitamini alımının K vitamini içeriği.
  68. Diyette et, süt ürünleri ve fast foodların k vitamini içerikleri.
  69. Chlamydomonas 28-kDa ubiquitinated proteininin saflaştırılması veubikastine histon H2B olarak tanımlanması .
  70. Flüorimetrik tespit ile yüksek performanslı sıvı kromatografisi ile hayvan dokularında K vitaminlerinin ölçülmesi.
  71. Peynir tüketimi ve kardiyovasküler hastalık riski: prospektif çalışmaların meta-analizi.
  72. K1 vitamini alımı ve koroner kalsifikasyon.
  73. K vitamini alımı ve kırık riski: Bir meta analiz.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *