Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Diyet Kola, Yağ Kaybını Engelliyor Mu?

Diyet Kola, Yağ Kaybını Engelliyor mu?

 

Biyokimyasal Olarak Konuşma

İlk olarak, düzenli (şekerli) Kolaya benzer şekilde tadına bakmak için düşük kalorili veya kalorisiz tatlandırıcılarla (sukraloz, aspartam, asesülfam-potasyum, vb.), tatlandırılmış herhangi bir içecek olarak “diyet Kolayı”  tanımlayalım.

Kısacası, yapay tatlandırıcıların kullanılması metabolizmayı yavaşlattığını ya da yağ depolamayı desteklediğini gösteren doğrudan bir çalışma bulunmamaktadır.

Müdahale Çalışmaları

6 ay süren ve farklı diyet değişikliklerinin kilo vermeye bağlılığının nasıl etkilediğini gözlemleyen rastlantısal bir çalışmada, diyet Kolasının düzenli Kola için etkili bir ikame olduğunu ve sağlıkta ve kilo kaybında önemli bir fark olmadığını bildirdi.

NHANES (bir amerikan anket firması)  (03-04) çalışmasındaki veriler, kalorik olmayan içeceklerin artan porsiyonlarının toplam kalorinin artışı ile ilgili olmadığını göstermektedir. Ayrıca, PREMIER çalışması kalorik olmayan bir içecek alımında bir azalmanın, kilo kaybıyla ilişkili olmadığını belirtmiştir.

Karışıklığın Kaynağı Nedir?

Asıl sorun insanların kalori alımını düşük tahmin etme eğiliminde olmasıdır. Kola’da sıfıra yakın kalori düşünüldüğünde kişiler aşırı kalori tüketirler, böylece yağ depolamasında artış olur. Bu, diyet Kola ile obezite arasındaki iyi bilinen korelasyon (ilişki) yapar; biri ötekine neden olmaz, fakat birlikte yaşama eğilimi gösterirler. Diyet Kola herhangi bir yağ yapmaz, ancak obezite olan insanlar yine de diyet Kola içme eğilimindedir.

Diyet Kola, insülin salgılanması açısından potansiyel olarak, hem öngörüsel bir yanıt hem de yapay tatlandırıcı aspartamı (amino asit, fenilalanin aracılığıyla) artırabilir. Bununla birlikte, her iki insülin artışları da hemen hemen hiç fark edilmeyecek kadar küçüktür ve ikinci mekanizma, çoğu zaman yutulan dozlarla ortaya çıkmaz.

Referanslar

  1. Sükroz-tatlandırılmış içecekler karaciğer, kas ve viseral yağ deposunda yağ depolanmasını artırır: 6-mo randomize bir müdahale çalışması.
  2. Yetişkinlerde kilo kaybı için kalorili içeceklerin su veya diyet içecekleri ile değiştirilmesi: Her Gün Sağlıklı Seçim Seçeneklerinin (CHOICE) randomize klinik çalışmasının ana sonuçları.
  3. Tatlandırılmış kalorili içecek tüketimindeki değişimin çocuklar ve ergenler arasındaki enerji alımına etkisi.
  4. Şekerle tatlandırılmış içeceklerin tüketimindeki azalma, kilo kaybı ile ilişkilidir: PREMIER çalışması.
  5. Obezite problemine Pavlovi yaklaşım.
Buda İlginizi Çekebilir  İnsüline Dirençli Olmak Kilo Kaybını Etkiler Mi?

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *