Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Dövüş Sporları Ve Sanatları

Dövüş Sporları Ve Sanatları

 

Dövüş sanatları yada sporları, diğer becerilerin yanı sıra, dövüş teknikleri, fiziksel egzersizler ve zihinsel disiplin yöntemleri içeren çok çeşitli aktiviteleri kapsar. Dövüş sanatları, Asya’nın eski kültürlerinden doğmuştur ve günümüzde kendini savunma, egzersiz , sağlık, ruhsal gelişim, kolluk kuvvetleri ve atletizm yarışmaları için kullanılmaktadır.

Dövüş Sporları Ve Sanatlarının Kökeni

Çok az aktivitede, dövüş sanatları gibi onları çevreleyen efsaneleri vardır. Dövüş sanatları başlığı altında yüzlerce uygulama yer alıyor ve bunların bir kısmı kuşaklar boyunca gizlice geçiyordu. Ayrıca, Batı dünyasından tarihsel olarak izole edilmiş ülkelerde dövüş sanatları gelişmiştir. Böylece, dövüş sanatlarının kökenleri ile ilgili birçok çelişkili teori ve görüş bulunmaktadır. Bilinen şey, dövüş sanatlarının Çin , Hindistan ve Japonyada dahil olmak üzere Asya’nın eski kültürlerinde başladığıdır .

Hem Çin hem de Hindistan’da, 2.000 ila 4.000 yıllık eserler, olası dövüş sanatları pozlarına sahip insanların resimleriyle birlikte bulunmuştur. Çigong ,bir savaş sanatı olarak kabul edilebilecek en eski sistemlerden biri, eski tarihçiler tarafından eski Çin menşeli 5.000 yaşında veya daha yaşlı olduğuna inanılıyor. Bazı akademisyenler dövüş sanatlarının gelişimini altıncı yüzyılın başlarına kadar izler.

Efsaneye göre, Hindistan’dan bir Budist keşiş Bodhidharma’nın Budizm’i , yoga egzersizlerini ve meditasyon tekniklerini Çin’deki Shaolin Manastırına getirdiği zamandır.Dövüş sanatları, zihinsel kavramların yanı sıra fiziksel teknikler içerir ve Doğu’nun birçok dini ve felsefi sistemi tarafından etkilenmiştir. Taocu felsefe, evrenin, denge ve uyum yasalarında faaliyet gösterdiğini ve insanların doğanın ritimleri içinde yaşaması gerektiğini savunur. Dövüş sanatları, bu denge ve uyum kavramlarını, olayların doğal akışına göre geliştirir. Budizmin, dövüş sanatlarının ilk kurucularına nefes alma yöntemleri, meditasyon ve zihinsel ve ruhsal farkındalık teknikleri getirdiğine inanılmaktadır.

Çinde Konfüçyüsçülük, günlük hayatta ahlaki davranışlarla ilgiliydi ve dövüş sanatları çoğu kez bu endişelere hitap ediyor. T’aichi gibi bazı dövüş sanatları ve qigong’dan geliştirilen çeşitli kung fu yöntemleri. “Enerji ekimi” anlamına gelen Qigong, Çin’in felsefesine göre sağlık ve güçten sorumlu evrensel yaşam enerjisinin bedeninin

Qi akışını arttırmak için tasarlanmış bir sistemdir . Geleneksel Çin Tıbbıaynı zamanda vücut ve sağlık anlayışını daha iyi hale getirmek için dövüş sanatlarından türetilen kavramları içerir. Terapötik egzersiz, geleneksel Çin tıbbında başlıca tedavi yöntemlerinden biri olduğu için, bazı dövüş sanatları ustaları da uzman şifacılardır.

Aslında, Çin’deki tıbbi qigong olarak bilinen bir qigong alt tipi, geniş bir hastalık ve rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Tıbbi qigong’daki araştırmaların çoğu Çin’de yürütülmesine rağmen, bu çalışmanın bir kısmı İngilizce’ye çevrilmiştir.

Çin’den, dövüş sanatları diğer Asya ülkelerine yayıldı ve nihayetinde birçok yeni çeşitlerinin geliştiği Japonya’ya geldi. Karate, Japon dövüş sanatlarının jenerik terimidir. Japonya’daki dövüş sanatları, Zen Budizminden ve birçok silahı ve savaşma yöntemlerini geliştiren samuray savaşçı geleneğinden etkilenmiştir. Bazı Japon eğitim okulları, “savaşçının yolu” için Japonca bushido’nun değerlerini benimsedi. Bu sistem, ruhsal aydınlanmanın bir aracı olarak dövüş sanatlarını kullanan aşırı fiziksel ve zihinsel disiplin üzerinde yoğunlaşıyordu . Dövüş sanatları da Kore , Vietnam ve Tayland’da gelişti .

Dövüş sanatları, 1945’ten sonra, İkinci Dünya Savaşı’ndan birkaç Amerikalı ve İngiliz gazisinin işgal altındaki Japonya’dan Japon dövüş sanatlarını getirmesine kadar Batı dünyasına büyük ölçüde bilinmemektedir .

1970’lerde, popüler televizyon şovları ve karizmatik aktör Bruce Lee’den dolayı, Amerika’da dövüş sanatlarına ilgi artmıştı. Öğretmenler arasında daha iyi iletişim ve daha az gizlilikle, t’aichi ve qigong gibi Çin dövüş sanatları, Amerika’ya doğru yol aldılar. Bugün, dünyanın her yerinde dövüş sanatları okulları var ve dövüş sanatları çok milyar dolarlık bir endüstridir. Dövüş sanatları, dünya çapında kendini savunma, spor, egzersiz, maneviyat ve sağlık için popüler bir aktivitedir.

Buda İlginizi Çekebilir  Kas Geliştirme ve Yapma (Dev Rehber)

Günümüzün dövüş sanatları formları arasında güney Hindistan’daki kalarippayattuvardır .Escrima içinde Filipinler , pentjaksilat içinde Malezya , Karate Okinawa’da, aikido Japonya’da ve Capoeira içinde Brezilya .

Dövüş Sporları Ve Sanatları Faydaları

Dövüş sanatları kendinizi savunmayı öğretir ve güven ve benlik saygısını artırabilir. Egzersiz olarak kullanıldığında, dövüş sanatları dengeyi, gücü, dayanıklılığı, esnekliği ve duruşu geliştirebilir. Ayrıca kilo kaybını artırır ve kas tonunu artırırlar. Zihinsel düzeyde, dövüş sanatları stres yönetimini öğretebilir , konsantrasyonu geliştirebilir ve irade gücünü artırabilir.

Qigong ve t’aichi gibi bazı dövüş sanatları, uzun ömürlülük, hastalıkların önlenmesi ve iyileştirme amaçları için kullanılır ve sağlık durumları ve yaşlılar için etkili egzersizler yapar. Bazı öğretmenler, dövüş sanatlarının ruhsal uygulamalar olarak kullanılabileceğini iddia ederek, kişilere  adalet, huzur ve bilgelik getirdiğini söylemektedir.

Dövüş Sanatları ve Sporlarının Temel Kavramları

Birçok dövüş sanatı, geleneksel Çin felsefesinin temel kavramlarını kullanır. Qi, evrenin temel yaşam enerjisidir. Vücutta qi, yaşamı sürdüren görünmez yaşamsal güçtür. Qi, yiyecek, hava, su ve güneş ışığında bulunur. İnsan nefesinde Qi’nin en büyük miktarını hesaba kattığına inanılır, çünkü vücut başka herhangi bir maddeden daha fazla hava kullanır. Bütün dövüş sanatları nefes tekniklerini vurgular. Birçok hareket ve zihinsel egzersiz vücutta Qi akışını geliştirmek için tasarlanmıştır, bu da genel gücü geliştirir.

Dövüş sanatları ustalarıyla ilgili birçok efsane var ki, Qi’nin kontrolünü elinde bulundurarak, rakiplerini sadece onlara bakarak ekarte edebiliyolardı. Qi’nin gelişimine ve kullanımına odaklanan dövüş sanatları, iç dövüş sanatı olarak adlandırılmaktadır. Aksine, dış dövüş sanatları fiziksel egzersizlere odaklanır, savaşma yöntemleri ve silah kullanımı gibidir. Birçok dövüş sanatı iç ve dış yöntemleri birleştirir.

Qi, meridyenler denilen enerji kanalları boyunca vücuda geçer. Meridyenlerde Qi’nin biriktiği bazı noktalar (akupunktur noktaları) vardır. Bazı dövüş sanatları, vücut üzerinde bu noktaların bilgisini kullanan savunma tekniklerini öğretir ki, eğer doğru şekilde basılırsa, saldırganları hareketsizleştirmek için kullanılabilir. Dövüş sanatları ayrıca sağlığı geliştirmek için meridyenler boyunca enerji akışını teşvik etmek için tasarlanmış masaj ve egzersiz tekniklerini öğretir.

Yin ve yang kavramları da dövüş sanatlarının merkezindedir. Yin ve yang, her zaman birbiriyle etkileşime giren, karşı çıkan ve onları etkileyen evrenin iki ayrı ama özgür ilkesidir. Yin, soğuk, pasiflik, karanlık, verim ve içe doğru hareket gibi özelliklerle ilişkilidir. Yang ısı, aktivite, ışık, atılganlık, dışa doğru hareket vb. Ile ilişkilidir. Dövüş sanatlarında, birbirini dengelemek için yin ve yang hareketleri kullanılır. Örneğin, güçlü (yang) bir saldırıya, yin veya karşılık veren bir cevapla karşılanmasını öğretilir.

Dövüş sanatları, birçok spor ve dövüş tekniğiyle göz ardı edilen yin ve pasif niteliklerin farkındalığını ve kullanımını geliştirir. Dövüş sanatlarında kullanılan bir başka büyük yin / yang kavramı, şiddete daha fazla aşina hale gelmesi, bundan kaçınıp direnmemesidir.

Dövüş Sanatları ve Sporlarının Türleri

Yüzlerce farklı dövüş sanatı olmasına rağmen, birçoğunun farklılıklardan daha fazla benzerlikleri vardır. Başlıca kategorilerde, farklı öğretmenler tarafından geliştirilen birçok alt okul ve sistem vardır. Dövüş sanatları genellikle yumuşak veya sert, içsel veya dışsal, yin veya yang olarak sınıflandırılır, ancak bunların tamamlayıcı yönlerini benimsemeleri gerekir.

Çigong gibi iç sanatlar, üretkenliğe ve iç güce odaklanır. Karate gibi sert sanatlar, kas gücü ve hızını geliştirmeye odaklanır ve yıkıcı etkisi olan kırma ve fırlatma tekniklerinin ustalığıdır.

Karate , Japon Okinawa adasından çıkmıştır. Karate şimdi tüm Japon dövüş sanatlarının genel bir terimidir. Karate, saldırı ve savunma hareketlerini vurgular. Öğrencilere, bacaklarla tehlikeli vuruşlar da dahil olmak üzere, vücudun hemen her yerinde hızlı, güçlü darbeler nasıl verileceği öğretilir. Karate ayrıca sert stiller ve yumuşak stillerden oluşmaktadır. Bazı okullar, öğrencilerin gerçek savaşın darbelerini emmek için koruyucu ekipman kullandıkları “tam temas” karatelerini öğretir.

Kung fu, Çince’de “beceri” anlamına gelir ve Çin’de geliştirilen tüm dövüş sanatları yöntemleri yelpazesinin jenerik terimidir. Çin’de, kung fu wushu olarak adlandırılır . Kung fu, hem saldırgan hem de savunma pozisyonları için öğretilen binlerce sert ve yumuşak teknikten oluşur. Kung fu, belirli silahların kullanılmasına ek olarak delme, tekme, kavga ve hamleleri engeller. Kung fu, Qienerjisini arttırmak ve geliştirmek için içsel yöntemleri de vurgulayabilir.

Buda İlginizi Çekebilir  Six Pack (Karın Kası) Nedir Ve Nasıl Yapılır ?

Aikido , 1930’larda MoriheiUeshiba (1883 – 1969) adlı Japon bir öğretmen tarafından geliştirilen nispeten yeni bir savaş sanatıdır . Ueshiba saldırganlığı vurgulayan bir savaş sanatı icat etmek isteyen dindar bir adamdı. Japonca, aikido “yaşam enerjisiyle bağlantı kurmak” anlamına gelir. Aikido, öğrencilere bir saldırganı silahsızlandırmak için çeşitli teknikler öğretir; bu tür savunma, bloklar ve yere güvenli bir şekilde düşmek gibi savunma hareketlerini içerir. Aikido ayrıca Qienerjisini yetiştirmek için içsel yöntemler öğretir. Aikido “barış yolu” olarak adlandırıldı çünkü çatışmanın felsefi ideallerini azaltmanın yolları olarak öğretiliyor.

Judo Japonca “nazik” anlamına gelir ve 1800’lerde Jigoro Kano adlı bir öğretmen tarafından bir eğitim aracı olarak geliştirildi. Judo, bu tür savunma hareketlerini bekletme ve kavga etme olarak vurguluyor ve öğrencilere saldırganların vücut üzerindeki belirli hassas noktalara baskı uygulayarak silahsızlandırılmasını öğretiyor.

T’aichichuan , t’aichi olarak da adlandırılır, çok yavaş bir şekilde akan hareketlerin bir dizisinden oluşur. Bu hareketler vücudun duruşunu ve vücudun enerjisini (qi) vurgulamaktadır. Dövüş sanatı olarak düşünülen ve savaşmaktan ibaret olsa da taichi, meditasyon ve sağlık tekniği olarak daha çok kullanılmaktadır. Çin’de milyonlarca insan, özellikle yaşlılar, sağlıklarını ve esnekliklerini geliştirmek için günlük olarak taichi kullanıyor.

T’aichi, qigong’dan gelişti ve aynı enerji tüketimi kavramlarının çoğunu paylaştı, böylece hastalığın iyileştirilmesi ve önlenmesi için etkili oldu.

Jujitsu , esnekliği, çabukluğu ve hareketin akışkanlığını vurgulayan bir Japon dövüş sanatıdır. Silah kullanımının yanı sıra tekme, delme, tutma ve vurma hareketlerinden oluşur. Taekwon do “tekme-yumruk-sanat” anlamına gelen bir Kore savaş sanatıdır. Taekwon, çeşitli güçlü vuruş ve delme tekniklerinden oluşur. Kendo , geleneksel Japon kılıcını dövüştür, öğrencilere çeşitli silahları çeviklik, hız ve etkililik ile nasıl kullanacaklarını öğretir. Kendo ayrıca disiplini ve etiği vurgular.

Bir Dövüş Sanatları Oturumu

Dojos denilen okullarda düzenlenen dövüş sanatlarının çoğu benzerliklere sahiptir. Seanslar ısınma egzersizleri ve uzanımlarla başlar. Daha sonra, okula bağlı olarak, mukavemeti, hızı ve dayanıklılığı geliştirmek için belirli egzersizler yapılacaktır. Genellikle kafa kafaya yarışan öğrencilerle fikir tartışması kullanılır. Bazı okullar, öğrencilerin birbirlerini vurmaktan vazgeçmelerini isterken, diğer okullar öğrencilerin otantik darbelerden korunmak için ekipman kullanmasını gerektirir. Soğutma ve esneklik için alıştırmalar ders sonunda yapılır.

Çoğu dövüş sanatları, öğrencilerini sıralamak için renkli kemer sistemini kullanır, ancak renkler ve sıralamalar disiplinler arasında büyük farklılıklar gösterebilir. Genel olarak, beyaz kuşaklar yeni başlayanları, kahverengi kemerleri orta dereceli öğrencileri temsil eder ve aralarında diğer renklerle birlikte ustalara siyah kuşaklar verilir.

Dövüş sanatları dersleri bir ila iki saat arası sürer. Bazı okullar öğrencilerin haftada istedikleri sayıda derse katılmalarına izin verirken, diğerleri de alınan derslerin sayısını sınırlar. Haftada iki ila üç sınıf tavsiye edilir. Okullar genellikle 200 tl veya daha fazla bir ücret karşılığında aylık ücret alırlar. Bazı okullar yeni başlayanlardan uzmana eğitim için sabit ücret almaktadır. Birçok okul, öğrencilerin düzenli olarak yarışmalara katılmalarını gerektirir.

Kaynaklar

  1. Cleary, Thomas. Japon Sanatı Sanatı. Boston: Shambhala, 1991.
  2. Frantzis, Bruce. İç Dövüş Sanatlarının Gücü. Berkeley, CA: Kuzey Atlantik, 1998.
  3. Payne, Peter. Dövüş Sanatları: Ruhsal Boyut. New York: Thames ve Hudson, 1981.
  4. Stevens, John. Aikido’nunShambhala Rehberi. Boston: Shambhala, 1996.

 

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *