Nootropikler ve Yakında Çıkacak Vitamin Takviyeleri

Önemli güncellemeler var; yakında popüler olacak bir vitaminle eşleştirilmiş üç popüler nootropik bileşikten ve sonra da biraz fazla bilgi olan  bir ottan oluşmaktadır.

Fadogia Agrestis supplementi, testosteron yükseltici supplementleri listesindedir. Bu testosteron artışını desteklemek için farelerde, yalnızca bir çalışmaya sahip olan bir bitkidir ve diğer birçok ottan biraz daha güçlü görünmesine rağmen (yine de, bulbine natalensis hariç), hala bir ön hazırlık niteliğindedir.

Devam eden ya da güncellenen üç ittifaka, alkoloid vinpocetine yanı sıra iki kolin  fosfolipid CDP-Kolin ve Alfa- GPC’yi de kapsar.

Hem CDP-kolin hem de Alpha-GPC, kolin içeren fosfolipitlerdir ve her supplement, iki farklı şey için ön ilaç olarak görülebilir ( Alpha-GPC vücuda kolin ve gliserofosfat verirken, CDP-kolin vücuda kolin ve uridin verir). Bu bileşiklerin her ikisi de beyin asetilkolin düzeylerini artırabilir ve membran dinamiklerini destekleyen diğer bileşenlerden dolayı sinir koruyucu etkiler de gösterebilir.

Bilişsel iyileştirme amaçları için temel kolin supplementi veya lesitinden daha iyi kolinerjiklerdir. Bunlar hafıza kaybı olan yaşça büyük bireylerde, hafıza gelişimine yardımcı oldukları kanıtlanmışken, sağlıklı gençlerde karışık deliller vardır ; Etkisizdir, ancak tamamen sağlıklı bir insan için daha az güvenilirdir.

Vinpocetine, sinir koruyucu olduğu söylenen bir alkaloiddir. Muhtemel mekanizmalar çok çeşitli olmasına rağmen, ikisi (GABA _B reseptör ligandı ve sodyum kanalı bloke edici) en uygun görünmektedir.

Beynin inflamatuar stresörlerine sinir koruyucu ve spesifik olarak güçlü olduğu halde, bilişsel güçlendirici olarak Vinpocetine destekleyecek yeterli kanıt bulunmamaktadır.Vinpocetine, görülen glikoz metabolizmasındaki artış nedeniyle, henüz gençler üzerinde gösterilmiş olmamasına rağmen, potansiyel bilişimi artırır.

Bununla birlikte, Vinpocetine anti-dopaminerjik olması ile ilgili endişeler (bazı kaynaklar “bu reserpin benzeri eylemin”  potansiyel olarak tehlikeli olduğunu söylemekle birlikte) çok yüksek bir konsantrasyonda gerçekleşir ve muhtemelen oral supplementler için önemli değildir.

Her iki kolinerjik (CDP-kolin ve Alpha-GPC ), sadece beyine kolin sağlamak için ve beyindeki fosfolipid sentezinin arttırılması için de yararlıdır. Bu rollerden dolayı, bu moleküllerin her ikisi de yaşlı insanlarda (neredeyse etkili) ve gençlerde (muhtemel daha az güvenilir) bilişim ve hafıza oluşumunu destekleme konusunda rol oynar. Vinpocetine , oksijen ve iltihaplanma eksikliğine karşı sinir koruyucudur , ancak başka türlü sağlıklı kullanımda bilişimi teşvik ettiği gösterilememiştir ve bir nootropik olarak rolü tartışmalıdır.

Son olarak, K Vitamini güncellemesi yapıldı. Vitamin K, aşağıdaki nedenlerden ötürü oldukça önemlidir:

• Günlük tavsiye edilen miktar, alınması kolay bir seviyedeyken (veya günlük değerlerinizin % 100’ünü elde etmek için), D vitaminindede aynı soruna tabidir ; optimal alım yaklaşık olarak daha yüksektir; normalin 10 katı.
• Diyet yoluyla en uygun K vitamini miktarını elde etmek için, büyük miktarda matcha çayı ya da natto hariç olmak üzere, (günlük olarak 30 gr matcha çayı ya da 50 gr natto tüketmek yeterlidir).
• Yüksek alımlarla ilişkili faydalar, çoğunlukla arterlerdeki kalsiyum birikiminin azaltılması etrafında merkezileştirilir ve bu da kalp ölüm riskini azaltır. Aynı zamanda insülin hassasiyetini artırmada, kırılma oranının düşüşünü ve ömrünü azaltırken bundan etkilenir. Son iki nokta da D vitamininin hedefi olması ve aşırı D vitamininin olası bir yan etkisinin, kalsiyum birikimi olmasına bağlı olarak, K vitamini ve D vitamini ile sinerjiktir (sadece kemik sağlığından daha fazla). K Vitamin supplementi ile ilişkili pek çok başka faydaları vardır, ancak günümüzde yalnızca arterlerdeki kalsiyum birikimi ile ilgili olanlar, ek supplementli faydalarla ilgili gerçek denemelere sahipler. Pankreas fonksiyonunu iyileştirme ve sinir koruyucu olma gibi diğer muhtemel faydalar, son derece umut vericidir, ancak supplement ile olan ilgisi henüz kanıtlanmamıştır.

K vitamini, daha fazla araştırma bekleyen ‘bir sonraki D Vitamini’ olarak hazırlanmıştır. D vitamininin karşı karşıya olduğu komplikasyonlara (supplement için oldukça eşsiz bir role açılır) bağlı olarak düşer ve yağda çözünen bir vitamin olmasına rağmen, benzer şekilde yüksek bir güvenlik eşiğine sahiptir.