Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Nitrat Üzerine Kısa Bir İnceleme

Nitrat Üzerine Kısa Bir İnceleme

 

Önceki çalışmalarda çeşitli nitrat supplement çalışmalarını ele aldık. Bu deneme, nitrat bakımından zengin bir diyetin egzersiz performansı üzerindeki etkisini incelediğinden benzersizdir.

Nitrat supplementinin egzersiz performansını arttırabileceği bildirilmiştir. Çalışmaların çoğu ya bir pancar suyu ya da bir takviye olarak sodyum nitrat kullanmıştır; meyve ve sebzeye dayalı bir diyete bağlı olarak artan bir diyet nitrat alımının potansiyel işi veya performansı yükseltebilme yararları hakkında veri eksikliği vardır. Amacımız, yüksek nitratlı diyetin nitrik oksit biyoyararlanımını artırıp artırmadığını ve bu beslenme müdahalesinin egzersiz performansına etkisini değerlendirmekti.

Yedi sağlıklı erkek denek, randomize bir çaprazlama çalışmasına katıldı. Yüksek veya kontrol nitrat diyetinden 6 gün önce ve sonra test edildiler (sırasıyla 8.2mmol ∙ gün (-1) veya ~ 2.9 mmol ∙ gün (-1)). Plazma nitrat venitritkonsantrasyonları, kontrol grubuna kıyasla (sırasıyla 23 ± 10 uM ve 240 ± 100 nM) yüksekte ise (sırasıyla 127 ± 64 uM ve 350 ± 120 nM) anlamlı olarak daha yüksekti.

Orta yoğunlukta sabit çalışma oranı bisiklet egzersizi sırasında oksijen tüketiminde önemli bir azalma (1.178 ± 0.141’ye karşı 1.269 ± 0.136 L · dak (-1)); (b) yorulma, aralıklı sub-maksimalizometrik diz gerilmesi sırasında (357.3 ± 176.1 vs 253.6 ± 149.0 Nm · s · kg (-1)); (c) Tekrarlanan koşu Yeteneği testinde geliştirilmiş bir performanstır. Bu bulgular, yüksek nitratlı diyetin egzersiz performansını iyileştirmek için uygun ve etkili bir strateji olabileceğini düşündürmektedir.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Silica - Silika (Silikon Dioksit) Nedir ?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *