Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Bilişsel Bozukluk 

Bilişsel Bozukluk

Doğal besinler, kognitif yaşlanma oranını azaltır ya da bilişsel yaşlanmayı azaltmada yardımı olabilir. Bu listede yer alan doğal besinler mevcutsa insanlar  için seçilir, ancak güvenilirlik veya potens de dikkate alınır.

Bu doğal besinlerin, bilişsel bir gerileme durumuna özgü, hafıza arttırıcı ve bilişsel arttırıcı özelliklere sahip olabilir .

Önerilen Boğal Besinler

  • Yaban mersini
  • Spirulina
  • Piracetam (Pirasetam)
  • Ginkgo Biloba

Yaban mersini

Dozaj: 120g

120g yaban mersini, taze meyvelerin ağırlığını ifade eder ve gıda ürünlerini (ideal aralık olarak 60-120g) kullanırsanız, yabanmersini takviyesi için yüksek düzeyde alım seviyesi oluşturur. Yaban Mersini 500-1000 mg aralığında bir antosiyanin dozu (aktif maddeler) arzu edilir; Meyveler supplement  ile aynı faydayı sağlar.

Yaban mersini, günlük alındığında bilişsel düşüşün azaltılmasını desteklemek için çok miktarda hayvan kanıtına sahiptir ve ön insan kanıtları, diyetteki yaban mersini alımıyla birlikte bilişteki gelişmeleri desteklemektedir.

(Aşağıdaki supplement, bu kümede henüz önerilemese de, bilişsel düşüşe karşı gıda ürünleriyle ilgileniyorsanız, dimokarpus longan’a  bakınız).

Spirulina

Dozaj: 10g

Şu anda bilişsel düşüşe yardımcı olmak için spirulina kullanımını destekleyecek hiçbir insan kanıtı olmasa da, hayvan kanıtı aşırı oksidasyon ve iltihaplanma ile ilişkili kognitif düşüşü hafifletmede dikkate değer derecede bir güç olduğunu düşündürmektedir.

10g spirulina en çok önerilen doz gibi gözükmektedir (yüksek dozların daha iyi olup olmadığı açık değildir). Aksi takdirde, 1-3g’lık bir ilave doz hala biraz etkilidir.

Piracetam (Pirasetam)

Dozaj: 4800mg

Piracetam (Pirasetam), tipik rasetam ilacıdır ve organik bilişsel gerileme yaşayan kişilere sağladığı faydaları destekleyen oldukça geniş bir kanıt seviyesine  sahip gibi görünmektedir.

Piracetam (Pirasetam) etkili olmakla birlikte, çeşitli diğer rasetam bileşikleri de etkili olabiliyor, ancak bu durumda bu kürü  tavsiye edecek yeterli kanıt yok. Bunlar, vücutta pirasetam’a çok benzer etkilere sahip oldukları için noopept ve oksirasetam içerir, oysa diğer rasetamlar da bilişsel düşüşe fayda sağlayabilir ancak biraz farklı mekanizmalara sahiptir.

Buda İlginizi Çekebilir  Zerdeçal'ın Burun Semptomları Üzerine Etkisi

Ginkgo Biloba

Dozaj: 240-360

EGb-761 olarak bilinen belirli bir ekstraktın (ya da yaklaşık% 24 ‘ginkgoflavon’ ve% 6 ‘terpenoidlere sahip olan) 240-360 mg, genellikle üç bölünmüş dozda yemeklerle (her seferinde 80-120 mg) ) Bilişsel bozulmayla ilişkili kognitif bozukluğun azaltılmasında etkili olduğu görülmektedir.

Demans veya Alzheimer’in zaman içindeki gelişimi (bilişsel düşüş riski) etkilenmiş gibi görünmemektedir ve ginkgo terapötik ancak önleyici gibi görünmemektedir.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *