Açlık Bastırma
Açlığı kendiliğinden düşürmeyen, ancak belirli bir besin çeşidine (yağ veya tatlı) yönelik yemeyi veya tercihi azaltabilir veya duygusal yeme alışkanlığının artacağı belirli zaman dönemlerinde iştahı azaltabilir.
Esasen, bunlar daha az yemek yemenize neden olmaz. Daha az yemek yemeye ikna edeceklerdir. Her şeyden önce iştah bastırma kadar güçlü değil, bazen de etkili olamaz. İştah bastırma (veya uyarma) için, sitemizden iştah bastırma kürüne bakın.
Önerilen Doğal Supplementler
- Dehidroepiandrosteron
- 5-HTP
- Rhodiola Rosea (Altın Kök)
- Magnolia Officinalis (Houpu Manolyası)
Dehidroepiandrosteron
Doz: 4 mg
Diyetteki yağ asitleri için iştahı ve tüketimi azaltır. Sıçanlarda iştah tüketimini azaltmak için gösterilen en düşük doz, insan dozajına dönüştürüldükten sonra, sıçanlarda doz 25 mg / kg vücut ağırlığıydı. Yine de nispeten yüksek bir doz ve belki de 100-150 mg DHEA ile başlamak, etkilerin devam edip etmediğini görmek için ihtiyatlı olacaktır.
5-HTP
Dozaj: 100
100 mg 5-HTP’nin anekdotlardan, özellikle de gıdalar içeren karbonhidrat için istekliliği azalttığı, muhtemelen vücudundaki serotonin düzeylerini etkileme ve karbonhidratlardan istenen serotonin artışını hafiflettiği söylenebilir (Karbonhidrat tüketimi, amino asitlerin serotonine dönüştürülmesini kolaylaştırır )
Rhodiola Rosea (Altın Kök)
Dozaj: 10-20
10-20mg / kg vücut ağırlığı Rhodiola Rosea (Altın Kök) ya da 0.312-0.624mg / kg vücut ağırlığı Salidroside’in (etkin bileşen) stres kaynaklı aşırı yemeyi azalttığı ya da yok ettiği gösterildi.
Magnolia Officinalis (Houpu Manolyası)
Dozaj: 750
Magnolia Officinalis 3 porsiyon, obez ancak sağlıklı bir kadın örneğindeki stres kaynaklı gıdalardan istek duygusunu azalttığı gösterildi. Dozaj genel olarak 750 mg, ancak 250 mg daha spesifik olmak için günde üç kez alınır.
