Kahvaltı yemenin kilo vermek için önemli olduğu fikrini destekleyen kanıtların çoğu gözlemsel çalışmalardan gelmektedir. Klinik araştırmalar da bu iddiayı destekliyor mu? Bir gece yemek yemedikten sonra sabah ilk öğün olarak tanımlanan kahvaltı, popüler görüşe göre sağlıklı bir üne sahiptir. Kilo kontrolünden...
Enerji içecekleri, genç, nispeten sağlıklı insanlarda bazı metabolik önlemlerde küçük, potansiyel olarak olumsuz bir etki yaratabilir. Fakat bu değişiklikler gerçekten önemli midir? Enerji içecekleri , "fonksiyonel içecekler" olarak pazarlanmaktadır ve iddia edilen bir enerji artışı sağlamak için yüksek dozda şeker...
Glisemik kontrole yardımcı olmaya ek olarak, erken zaman kısıtlı beslenme, sirkadiyen ritimler ve uzun ömürlülük ile ilgili bazı genlerin ekspresyonunu da etkileyebilir. Aralıklı oruç, beslenme süreleri ve yoğun oruçtan oluşan çeşitli müdahaleler içeren geniş bir terimdir. Müdahaleler, haftada sadece iki...
Sağduyu ve makul argümanlar, karbonhidratların ruh halini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu durum gerçek midir? Ve ne kadar? İncelenen makalenin başlığının da gösterdiği gibi, kısa süreli şeker alımının (veya izolasyondaki karbonhidratlar) genel olarak bir 'şeker hücresine' (enerji patlaması), ardından bir 'kısa süreli...
Dışarıda yemek yemek çölyak hastalığı olan ya da çölyak olmayan gluten duyarlılığı olan kişiler için zor olabilir. Menüler deki glutensiz etiketler bir şekilde yardımcı olabilir, ancak yalnızca güvenilirler ise! Yeni Netflix belgeselinde Rotten'de ünlü şef ve restoratör Ming Tsai doğrudan...
Yeterli miktarda protein almak kas kütlesini kazanmanın önemli bir parçasıdır. Ancak, tüm proteinler eşit yaratılmadı. Bu randomize kontrollü çalışma, kollajen takviyesinin kas yapmaya yardımcı olup olmadığını araştırmayı amaçladı. Direnç egzersizi (RE), büyüme ve hipertrofi formundaki kas liflerine ve ligamanlar, tendonlar...
Tuz alımını azaltmak kan basıncını düşürür mü? Eğer öyleyse, ne kadar? Bu meta-analiz bu soruları cevaplamayı amaçlamaktadır. Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, ABD ve diğer batılı sanayileşmiş ülkelerde, başlıca ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalık için en önemli, değiştirilebilir risk faktörüdür. Bu...
Sitrülin teoride performansı artırabilen esansiyel olmayan bir amino asittir. Ama aslında öyle mi? Burada, bu soruyu inceleyen yeni bir meta-analizi gözden geçiriyoruz. Beslenme takviyesi, hem sporcular hem de fiziksel olarak performanslarını artırmak isteyen eğlence amaçlı aktif insanlar tarafından kullanılan ortak...
Daha Fazla Guacamole, Daha Az Cips Avokado Ve Açlığın Değerlendirilmesi Farklı besinlerin açlık üzerinde farklı etkileri vardır. Bu çalışma, avokado için karbonhidrat değişiminin tokluk ölçümlerini etkileyip etkilemediğini araştırdı. Rafine karbonhidratlar ve Batı diyeti gibi doymuş yağ asitleri (SFA'lar) yüksek diyetler, koroner...
Bu klinik çalışma, dört düşük kalorili tatlandırıcının vücut ağırlığını, vücut bileşimini ve daha fazlasını nasıl etkilediğini araştırdı. Aşırı kilo ve obezite, tip 2 diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere sayısız sağlık koşul riskini yükseltir ve sağlık sistemine...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
