Kafeinin aerobik artırıcı etkilerinin adet döngüsü fazına bağlı olarak değişebileceğinden şüphelenmek için bir neden vardır. Bu, üç farklı adet döngüsü evresindeki kafeinin etkilerini karşılaştırarak sorunu doğrudan araştıran ilk denemedir. Amaç: Son araştırmalar, orta dozda kafein (3-6 mg - kg başına)...
Yeni koronavirüs hakkındaki efsaneler virüsün kendisinden bile daha hızlı yayılıyor gibi görünüyor ve sağlığınızı riske atabilirler. En çok sorulan iddialarla ilgili kanıtları inceledik. Efsane: Supplementlerin COVID-19'a Karşı Etkinliği Kanıtlanmıştır Bazı takviyeler bazı solunum yolu enfeksiyonları için küçük bir fayda sağlarken, bu...
Nar Suyu ve Ekstrakt Tüketimi UVB'nin (Morötesi ışığı) neden olduğu Eritemiye ( bir çeşit cilt kızarıklığı) Direnci Artırır ve Sağlıklı Kadınlarda Cilt Mikrobiyomunu Değiştirir. Laboratuar ve hayvan çalışmaları, topikal uygulamanın ve narın oral tüketiminin UVB ile uyarılan cilt hasarını azalttığını...
Orta Seviye Protein Alımıyla karşılaştırıldığında Yüksek Seviye, Obez Sonrası Durumunda Prediyabetli Katılımcılarda Uzun Süreli Kilo Kaybı Sırasında Uyarlanabilir Termojenezi Azaltır ve Negatif Enerji Dengesi Sağlar Arkaplan: Kilo kaybı, enerji harcamalarındaki adaptasyonlarla ilişkilendirilmiştir. Bu adaptasyonlara karşı koyan faktörlerin belirlenmesi, uzun süreli...
Bu meta-analiz, klinik ruh sağlığı sorunları olmayan kişilerde stres üzerinde küçük bir etki bulmuştur, ancak aynı zamanda çok geniş bir soru da sormuş olabilir. Depresif Belirtiler, Anksiyete ve Stres Üzerine B Vitamini Takviyesinin Sistematik Olarak Gözden Geçirilmesi ve Meta Analizi:...
Keto Nedir Ve "Düşük Karbonhidrat’tan" Ne Kadar Farklıdır? Keto, anlamak için oldukça basit bir kavramdır: Araştırma çalışmaları genellikle ketojenik olarak 50 gramın altına ve 50-150 "düşük karbonhidrat" olarak tespit edilmiştir. Çoğu insan günde yaklaşık 50 gramdan az karbonhidrat yediğinde, yakında "keton cisimleri"...
Tatil mevsiminde çoğu insan kilo alır. Bu çalışma, aralıklı oruç tutmanın, tatil kilo alımı üzerine kilo vermek için yararlı olup olmadığını araştırdı. Ortalama bir yetişkin yılda 0.5 ile 1.0 kilogram arasında kazanır. Bu, uzun yıllar boyunca kilo birikimi ve şişmanlığa...
Daha önce kırmızı etin bir zamanlar düşündüğü kadar kalp için zararsız olmadığını gösteren kanıtlar ele aldık. Bu meta-analiz, kırmızı etin etkilerini diğer diyet bileşenleriyle karşılaştırarak bir adım daha ileri gidiyor. Kardiyovasküler hastalık dünya çapında bir numaralı ölüm sebebidir. Kardiyovasküler hastalık...
Kilo Vermek, Aterojenik Lipitleri İyileştirmek İçin Doymuş Yağ Alımını Azaltmaktan Daha Önemlidir Doymuş yağın kesilmesi veya çoklu doymamış yağ ile değiştirilmesi, kan lipitlerini iyileştirmenin bir yoludur. Bununla birlikte, vücut kütle indeksi daha yüksek olan kişilerde lipitler, vücut kütle indeksi düşük...
Kırmızı et, gözlemsel çalışmalarda kötü kalp sağlığıyla bağlantılıdır, ancak son kanıtlar bu ilişkinin nedensel olmadığını göstermektedir. Hikayenin bir kısmı doymuş yağ içeriğine bağlı olabilir. Bu deneme, bu teoriyi teste tabi tutuyor. Yeterli diyet proteini almak insan sağlığı için esastır. Bununla...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
