Bu meta-analize göre, egzersiz beyin gücünü artırabilir, ancak bazı türlerin diğerlerinden daha iyi çalıştığı görülmektedir. Egzersiz, beyni aktif tutmak da dahil olmak üzere birçok fayda ile ilişkilendirilmiştir. İster okuldaki çocuklar, ister yaşa bağlı bilişsel gerilemeyle mücadele etmeye çalışan yaşlı insanlar...
Yüksek Ve Düşük Glisemik İndeks Yemekleri Kullanarak Yemek Zamanlamasının Yemek Sonrası Glikoz Üzerindeki Etkilerinin Ölçülmesi Günün erken saatlerinde daha yüksek glisemik indeksli yiyecekler yemek, en azından bazı sağlıklı insanlarda glisemik kontrole yardımcı olabilir. Giriş: Glikoz metabolizmasının sirkadiyen kontrolü iyi bilinmesine rağmen,...
Bu son meta-analize göre, çinko gerçekten de tansiyonu düşürebilir, ancak etkileri küçüktür. Amaç: Çinko takviyesinin kan basıncı üzerindeki etkileri üzerine daha önceki araştırmalara rağmen, bu konuda tutarsız bulgular mevcuttur. Bu nedenle erişkinlerde çinko desteğinin kan basıncı üzerindeki etkileri üzerine randomize...
Akdeniz Diyetinin Sağlık Yararlarını Kalori Kısıtlaması Veya Egzersiz Gerektirmeyen Bir Tatil Diyeti Olarak Değerlendirmek Tipik bir Batı diyeti yiyen yerleşik insanların ekvatorik bir Akdeniz diyetine geçmesi ne kadar fayda sağlar? Obezite yaygınlığı ve bunun insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri tüm dünyada...
Karbonat, kas dayanıklılığını biraz artırıyor gibi görünüyor, ancak gücü etkilemeyebilir. Arkaplan: Sodyum bikarbonatın kas gücü ve kas dayanıklılığı üzerindeki etkileri, konuyla ilgili çelişkili kanıtlar nedeniyle genellikle belirsiz olarak kabul edilmektedir. Amaç: Sodyum bikarbonat takviyesinin kas gücü ve dayanıklılığı üzerindeki kısa süreli...
Arkaplan: Sürekli enerji kısıtlamasının, yağsız kütle azalması, aşırı yeme için telafi edici motivasyon ve azalmış tokluk nedeniyle sorunlu olduğu iddia edilmektedir. Aralıklı enerji kısıtlaması , bu sınırlamaların bazılarını azaltabilecek alternatif bir davranışsal kilo kaybı stratejisidir. Amaç: DIVA (İştahta Diyet Kaynaklı...
Peynir altı suyuna esansiyel amino asitler eklemek kas proteini sentezini artırabilir, ancak doz önemlidir! Amaç: Protein kinetiğinin, serbest biçimli esansiyel amino asitler (EAA) (porsiyon başına 3,2 g EAA) ve peynir altı suyu (Porsiyon başına 2,4 g) proteini içeren tescilli bir...
Günde bir elma muhtemelen kalp doktorunu uzak tutmak için yeterli değildir, ancak kanıtlar 3-5 porsiyon meyve ve sebzenin biraz yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kardiyovasküler hastalıklar dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir . Bunlar kalbi ve / veya damar sistemini etkileyen hastalıklardır....
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), gastrointestinal sistemin genel popülasyonun yaklaşık % 5-20'sini etkileyen fonksiyonel bir bozukluğudur . IBS'li kişiler, diyet değişiklikleri, enfeksiyon veya stres gibi çeşitli tetikleyicilere yanıt olarak karın rahatsızlığı ve / veya bağırsak hareketlerinin sayısında ve dışkı...
Kahvaltıdan sonra akşam yemeğinden sonra daha fazla kalori yakılır, ama önemli mi? Giriş: Diyet kaynaklı termojenezde (DKT) gündüz vakti varyasyonunun olup olmadığı sorusu net olarak cevaplanmamıştır. Ayrıca, hipoklorik beslenme sırasında DKT'de potansiyel bir günlük değişimin korunup korunmadığı belirsizdir. Amaç: DKT'in günün...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
