Daha önce, deniz kaynaklı omega-3 takviyesinin belirgin kardiyovasküler faydaları bulunmadığını tespit eden büyük bir meta-analizi ele aldık. Ancak, o zamandan bu yana üç büyük deneme oldu. Bunlar gerçekten fark yaratırlar mı? Deniz omega-3 desteğinin kardiyovasküler hastalık (KVH) riskinde azalma ile...
Tatil mevsiminde çoğu insan kilo alır. Bu çalışma, aralıklı oruç tutmanın, tatil kilo alımı üzerine kilo vermek için yararlı olup olmadığını araştırdı. Ortalama bir yetişkin yılda 0.5 ile 1.0 kilogram arasında kazanır. Bu, uzun yıllar boyunca kilo birikimi ve şişmanlığa...
Daha önce kırmızı etin bir zamanlar düşündüğü kadar kalp için zararsız olmadığını gösteren kanıtlar ele aldık. Bu meta-analiz, kırmızı etin etkilerini diğer diyet bileşenleriyle karşılaştırarak bir adım daha ileri gidiyor. Kardiyovasküler hastalık dünya çapında bir numaralı ölüm sebebidir. Kardiyovasküler hastalık...
Kilo Vermek, Aterojenik Lipitleri İyileştirmek İçin Doymuş Yağ Alımını Azaltmaktan Daha Önemlidir Doymuş yağın kesilmesi veya çoklu doymamış yağ ile değiştirilmesi, kan lipitlerini iyileştirmenin bir yoludur. Bununla birlikte, vücut kütle indeksi daha yüksek olan kişilerde lipitler, vücut kütle indeksi düşük...
Kırmızı et, gözlemsel çalışmalarda kötü kalp sağlığıyla bağlantılıdır, ancak son kanıtlar bu ilişkinin nedensel olmadığını göstermektedir. Hikayenin bir kısmı doymuş yağ içeriğine bağlı olabilir. Bu deneme, bu teoriyi teste tabi tutuyor. Yeterli diyet proteini almak insan sağlığı için esastır. Bununla...
Glisemik kontrole yardımcı olmaya ek olarak, erken zaman kısıtlı beslenme, sirkadiyen ritimler ve uzun ömürlülük ile ilgili bazı genlerin ekspresyonunu da etkileyebilir. Aralıklı oruç, beslenme süreleri ve yoğun oruçtan oluşan çeşitli müdahaleler içeren geniş bir terimdir. Müdahaleler, haftada sadece iki...
Dışarıda yemek yemek çölyak hastalığı olan ya da çölyak olmayan gluten duyarlılığı olan kişiler için zor olabilir. Menüler deki glutensiz etiketler bir şekilde yardımcı olabilir, ancak yalnızca güvenilirler ise! Yeni Netflix belgeselinde Rotten'de ünlü şef ve restoratör Ming Tsai doğrudan...
Yeterli miktarda protein almak kas kütlesini kazanmanın önemli bir parçasıdır. Ancak, tüm proteinler eşit yaratılmadı. Bu randomize kontrollü çalışma, kollajen takviyesinin kas yapmaya yardımcı olup olmadığını araştırmayı amaçladı. Direnç egzersizi (RE), büyüme ve hipertrofi formundaki kas liflerine ve ligamanlar, tendonlar...
Tuz alımını azaltmak kan basıncını düşürür mü? Eğer öyleyse, ne kadar? Bu meta-analiz bu soruları cevaplamayı amaçlamaktadır. Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, ABD ve diğer batılı sanayileşmiş ülkelerde, başlıca ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalık için en önemli, değiştirilebilir risk faktörüdür. Bu...
Sitrülin teoride performansı artırabilen esansiyel olmayan bir amino asittir. Ama aslında öyle mi? Burada, bu soruyu inceleyen yeni bir meta-analizi gözden geçiriyoruz. Beslenme takviyesi, hem sporcular hem de fiziksel olarak performanslarını artırmak isteyen eğlence amaçlı aktif insanlar tarafından kullanılan ortak...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
