Prebiyotik Ve Probiyotiklerle Grip Aşınızı Güçlendirebilirmisiniz? Gribin mevsiminde ve grip aşı etkinliği, yılın sonuna kıyasla oranlar düşük olabilir. Ancak, etkinliği artırmanın bir yolu olabilir: probiyotikler ve / veya prebiyotikler. Yeni bir bildiride, dokuz araştırmanın sonuçları kaçırılmış ve umut verici bulgular elde edilmiştir,...
Pancar İle Yüksek Kan Basıncını Yenmek "Yeşilliklerinizi yiyin", sağlığınızın iyileştirilmesi için makul bir tavsiyedir, ancak özellikle de yiyeceklerinize indirgemeci yaklaşımı izleyen insanlar için belirsizdir. Karotenoidlerin faydalı olduğunu ve sarı-kırmızı gıdalarda bulunurken, kırmızı-mavi spektrumda antosiyaninler bulunur ve meyveler ve sebzelerde bol...
Günlük Protein İhtiyacı Ne Olmalıdır ? Fitness ve egzersiz söz konusu olduğunda, "daha çok herzaman iyidir" zihniyeti ortak bir tema olabilir. Birisi ne kadar fazla kaldırabilirse, o kadar güçlü olurlar. Birisi ne kadar çok koşarsa, ciğerleri ve kalbinede o kadar verimli olur. Bu...
Oruç Tutmak Multipl skleroz (MS) Semptomlarını Tedavi Etmeye Yardımcı Olabilir Mi? Multipl skleroz (MS) kas güçsüzlüğü, uyuşma ve karakterize bir bağışıklık sistemsel bozukluğun yanı sıra görme ve mesane kontrolü ile ilgili problemlerdir. Sinir izolasyonlu miyelin kılıflarına saldıran bağışıklık sisteminin sebep olduğu, beyin ile vücudun...
Kilo Kaybını Arttırmak: Yürümek Diyet Yapanlar İçin Yağ Kaybı Sağlar Mı? 12 haftalık rastgele kontrollü bir denemede, şiddetli ve dengeli erişkinlerde yağ kütle kaybı ve serum insülin üzerindeki enerji dengeli bir diyetin etkilerini arttırmıştır. Şişelenemeyen, markalaştırılamayan veya fahiş bir kâr ve...
Gerçekten Az Yağ İle Biraz Düşük Karbonhidrat ile Analiz Nasıl Yapılır? Düşük karbonhidratlı deneme sonuçlarının her yıl yuvarlandığına göre, davanın kapalı olduğunu düşünebilirsiniz: Bilinmesi gereken her şey biliniyor. Ancak yine de eksik birkaç önemli parça var ve bu parçalardan bir tanesi altı...
Fodmap Diyetini Kesmek, İrritabl Bağırsak Sendromu IBS Belirtilerini Durdurur Mu? Fodmap'larda düşük bir diyet fonksiyonel mide-bağırsak bozukluklarla ilişkili semptomları azaltır mı? Kapsamlı bir sistematik inceleme ve meta-analiz yapılması gerekmektedir. Fodmap: FODMAP'ler, ince bağırsakta zayıf emilen kısa zincirli karbonhidratlardır. Bunlar, fruktoz (fruktanlar) ve...
Düşük Karbonhidratlar,Kilo Kaybı İçin En İyi Diyet Midir? Şüpheci bir beslenme meraklısıysanız, muhtemelen çeşitli diyetlerin sağlıklı olmasını ve kilo kaybına neden olabileceğini bilirsiniz. Ancak medyada, düşük karbonhidratlı ve az yağlı diyetler son on yılda epik bir savaş yürütmüştür. En son, konuyla ilgili...
Doymuş Yağ Sizin Sağlığınız İçin İyi Yada Kötü Müdür? Bir yağ asidinin doyma işlemi doğal olarak tehlikeli değildir ve doymuş yağlar da doğasında zararlı değildir. Bazıları, doymamış yağların bir kısmının zararlı olabileceği gibi düşünebilir, ancak doymuş yağlara, bazen, fast-food yaşam...
Döküm Demir Tava Güvensiz Midir? Bin yıldan daha uzun süredir, dökme demir güvenilir bir pişirme yüzeyi olarak kullanılmaktadır.Aslında, yaklaşık olarak 2500 yıl önce uygun bir şekilde adlandırılan "Demir Çağı" ndan beri kullanılmaktadır. İnsanlar dökme demir de dâhil olmak üzere her şeyin...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
